七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，/ A8 d$ x4 A C3 o) Q
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這已經對身體健康造成了影響。
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9 z2 S: }: \7 }4 W8 H0 c$ }. kwww.ds-hk.net(1)餓了才吃： www.ds-hk.net2 C2 u" R$ W& D* R) L/ L" E. V$ f
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, c9 D$ x( w+ O
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2 i. ^- H# }& U2 A+ y☆夜玥論壇ק感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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& s" \: ^ H6 i h5 c' S☆夜玥論壇ק引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ o; o3 }* B' r! H; ~3 n6 o
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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8 R( R) t* l) ^. l& w8 i☆夜玥論壇ק(2)渴了才喝：☆夜玥論壇ק% Y9 v8 F& g4 ]4 \. Q
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: }$ a* X2 d% w! }/ u+ W! {
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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/ n2 S, b) I9 X0 Ewww.ds-hk.net水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，www.ds-hk.net% a4 ?9 m7 X; T6 m v' y& c% P
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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6 N0 V; y7 U) ^8 [www.ds-hk.net便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 o" u; y1 C7 g$ X0 i Q- a9 [
; U8 K& m }' rwww.ds-hk.net(3)累了才歇： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" @1 ^0 i5 {* H+ C3 H7 O
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，www.ds-hk.net" M' A5 [$ `0 [% J# b
b" K6 O, a( O) F0 t, Fwww.ds-hk.net這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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0 m" J, Y/ l2 O6 r都要適當的休息或調整。
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, M- Z5 I! I, G☆夜玥論壇ק(4)睏了才睡： / x9 ?+ Y) O* t+ G* T
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& H' n- D& \( q* q
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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- q" A( ?/ D' H1 r4 V☆夜玥論壇ק(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק0 N# ?/ c- { ^: ]
3 t- g6 N% Q5 I7 L很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，www.ds-hk.net8 K l y$ [/ ]5 F3 h
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 j- _& {4 q+ z4 X
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) ^$ ?; f r: b4 z" \* O/ T可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: U% O/ T7 o$ C' G$ L
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(6)胖了才減：
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，www.ds-hk.net0 \& |+ U# ^! a; p4 d
) G- b$ b; ]* s. p5 ^3 l0 }☆夜玥論壇ק如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。% p" V2 P7 K; P/ y% h4 A
c. J/ H. e: S. x2 P目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 D4 \1 O: E( Z; |' O- L7 g& L
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疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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4 y4 Q$ G' H3 Y平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，☆夜玥論壇ק4 d2 I3 Q9 y5 k9 K( g$ h0 y
+ ^; e& r/ }' \0 _# U: \8 Z2 x☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
