[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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7 e% a% J  G" V+ `  E* f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
' ~7 d; O' I6 }1 B! q% o3 [☆夜玥論壇ק備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
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: w  p" U( j5 E" m4 m☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 V3 t0 z  I+ P8 G' p$ u( ~
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。! q8 d1 d" |3 F4 i3 g% A
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。www.ds-hk.net0 N' L6 ~" x0 _5 {/ O& B0 _
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 H; n" e; U9 r8 M& S% F
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]