[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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; `9 n5 |4 k* G$ t4 e材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒. E5 G9 H% F0 S! k
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 C4 P0 s+ K) ?8 M
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供☆夜玥論壇ק4 O7 v+ X! [7 c3 A( `, A1 z
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做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 ~: s+ F" x- g& [5 M
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3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。☆夜玥論壇ק: |4 V+ e$ }! H( b0 `7 i! e; \- E+ A

' n! G# |6 L% t) C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。
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% ~. D, s- N4 P$ G) M4 `7 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾www.ds-hk.net0 l9 _6 N3 X, R2 r+ D! s. \6 ^

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