[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( _4 b6 o8 O, J( D' ~$ i6 V
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
0 N9 [6 L2 k; {" j, E: Pwww.ds-hk.net     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。☆夜玥論壇ק* q$ B3 o; f+ e3 S  \" V" r
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
6 I7 d2 ?: n. I6 O) y. d( G9 C- F【作法】：  
- b$ C# W& N; z: ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- k, h8 E, [% T5 p8 B( t# k2 s
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。* X; z. n% t! B2 a- S& V8 v
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。www.ds-hk.net9 Y: A. P( }4 x7 z# C" n
【其他】： . }+ f  R- d/ v( u# q" Y1 B
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' w1 B& Q+ H8 F& G  `9 s4 D6 I
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]