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[西菜] 白汁燴全魚

白汁燴全魚

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     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙 - E" Z0 `  w7 p& v) m9 ^
     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" U8 z4 V* R5 T- }! e8 y* N; k: C5 H
     3.太白粉半湯匙  
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     1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。
1 z) _/ _- G/ E4 _, F9 v; X, I☆夜玥論壇×§     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  
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, U9 c) p  c& p' U# O6 twww.ds-hk.net     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後,用1料抹魚身醃十分鐘,撿棄蔥、薑後,水沸後用大火蒸約15分鐘,將魚放到大菜盤內。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區- @6 R4 Z6 k& M2 t: B. G# Q
     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯,放下2料,煮滾芶芡將火改小,淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀,最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  
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. }1 Z( b. c( Bwww.ds-hk.net     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克

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