海鮮南瓜湯
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 u# i+ R( v. w! g2 V* j1 ]
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
, t8 N; J; `5 g: awww.ds-hk.net3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 ☆夜玥論壇ק2 j% w5 h& ]. E, i% u3 A* o! T
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
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6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. g5 P6 F: z( P) s4 g0 \3 h
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% V( Z3 Z, F8 _9 x; y8 M
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上1 p0 k. t+ F% ~$ N; V( I
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)www.ds-hk.net' [/ l, K1 f9 I P2 c8 [* T
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 m% ?* s+ ?- W I
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根☆夜玥論壇ק, I" T q, H' R( L* u
都是很搭的口感
