[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔www.ds-hk.net3 \' g  B1 d- P5 D

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3 y  t0 y3 d; j) ?& Iwww.ds-hk.net【材料】：  ☆夜玥論壇ק7 u) Q4 V  Y, B1 Z, q
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
5 T5 i6 ^- i. m( swww.ds-hk.net★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; y5 O* h* l$ p, G6 N6 {: j
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
. @; B2 @6 A% Z) m( E6 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★大蒜數顆
) \& n, e6 _  N" d( C# M6 |6 I. d5 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★青蔥切花" z2 T! K) A" z& Y
★少許香菜6 J  {# c2 S  ]) G0 ^/ ]4 c- ?9 x
★辣椒視個人喜好
& P2 J, V" \2 E8 E; L/ zwww.ds-hk.net★醬油、沙拉油各一匙約100卡
/ C; M" j, {9 V( F% @. ]( B- W☆夜玥論壇ק★酒少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' _# D, V. B& X/ a$ L; z' L0 q9 Q
★地瓜粉少許
) }4 S8 t! }4 zwww.ds-hk.net★水少許
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7 N7 @* j, H: t) u! J  o* Jwww.ds-hk.net【作法】：  
) k. K' a- O' @, h& u5 r6 hwww.ds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק# V6 P9 q' U" _7 h$ f
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
* X4 k# H: o5 \/ p# m. E/ v% Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק" J. Z# i# f( y) u
4. 胡蘿蔔切絲
" \4 E9 ~# a  D! _" r% D( ]& ^# _☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
5 A- f, k. @. H' U5 i3 F: F6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
5 N% l/ X+ g# N0 s  sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低9 P6 Y8 p, B2 V. ^- ]
可視為養身減重聖品！: j, O: Y8 s  x8 A

: a1 f* l' P( I% [7 l. _8 b7 _2 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, H* e/ y2 m* f. X5 k# `4 R  m
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黑木耳營養十分豐富，
( R% }4 E/ T. }www.ds-hk.net3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
' Z2 h+ Q* |' N/ _6 z☆夜玥論壇ק◎蛋白質10.6克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* K% f: K( k7 `; m* H
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 N# z/ U# r) _. v+ k! Z9 z6 k
◎碳水化合物65克，
. J/ t* `% N" O◎鈣357毫克，
. ]. M3 f! U, Q) Q) j☆夜玥論壇ק◎磷201毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ Y6 z8 H2 J, Y% p
◎鐵185毫克，
8 j5 z4 g- t* W: ]& H0 cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎胡蘿蔔素0.03毫克，
3 t4 R# h% m- c5 h1 C4 E; [www.ds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* A, @+ c' n6 f8 ~5 z
◎維生素B2 0.55毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' M4 _% s  i% }' U. D: s: L' Y
◎菸酸2.7毫克
6 I" L$ h/ D% D) ^  }# I5 i0 j☆夜玥論壇ק◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。www.ds-hk.net8 a+ G8 ~4 E, O; l" ?) d* q
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; E) z) [# O; f7 o; j0 Q2 U3 Q) R' ~
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根據維基本科中的資料顯示
  L9 o0 Z* X# x, q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
7 m9 m& ?, N& n' b; @1 hwww.ds-hk.net可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
- Q+ n) l0 A2 N% |" cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源達到清胃、滌腸的作用﹔
: w) P! [* y* q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
* l2 [, H9 d" S- |☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔☆夜玥論壇ק, U. i+ p! @* c; t, U+ v
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
. x% o  U$ n& d3 c, mwww.ds-hk.net根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 S; b$ ?# f) R! ?+ L) a3 n  {0 l