[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Z3 N/ \" a" `7 w! a6 j1 ]( d% ]/ W
蝦仁 100公克
# ~& x+ t8 }" q4 C6 o. iwww.ds-hk.net海參片 100公克
  o) V7 b3 [3 Q☆夜玥論壇ק碗豆莢 30公克 " w0 G3 i( L" X( O9 ]7 ?) c
紅蘿蔔片 30公克 " @+ d+ ~- f2 [) m* w& b2 G0 v" i
玉米筍 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ |: [$ Q$ C2 M+ R4 c: [  @
辣椒片 20公克
% w" l; P, p2 C蒜末 20公克
; q- v4 `! C+ ~, z0 S☆夜玥論壇ק沙拉油 2大匙 www.ds-hk.net' N  p5 n! i9 _/ E% x: u

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, z& I4 j% ?5 R3 s5 d) N【調 味 料】
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3 N6 x$ m& R" i: {8 E☆夜玥論壇ק鹽 1/2小匙
/ J1 g$ k/ }6 z4 Q1 |; t% S5 O4 j☆夜玥論壇ק雞精粉 1/2小匙
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米酒 1大匙
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! ]8 v0 }  `* b4 k2 K: e☆夜玥論壇ק1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。# a" o, i* N+ A4 G. O
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
! Z& i, T- X/ Q& D0 N1 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* r1 `2 ^3 E( d6 L# m
3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# @  E$ U. N" A$ A% N& C

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