[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
) u; v% J  }) {0 P☆夜玥論壇ק1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  o( t+ R# ~9 i* p/ T
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 ☆夜玥論壇ק# p. V3 B( W! t
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
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做法： + C# [; \) @' P& H
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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. g& n! V5 e: n5 K& _☆夜玥論壇ק2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 H) a3 F# _+ C% \2 }4 `

2 Z! w& T1 W. G  H! S☆夜玥論壇ק3.放入配料炒勻即可 www.ds-hk.net, Z4 l+ |: X: C! F) V

. ?, ~6 T( D+ E7 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
$ j( {9 w- k0 r" m& T: Gwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 `" ?2 O0 B/ ?  v1 g4 k! F/ t
5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% M+ Z$ e) ?* _. P7 l' k# D

. R# ^& W% S: N! a4 N: J: hwww.ds-hk.net7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 , N% y# V8 ^! [9 Y
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼