標題: [中菜] 碧綠斑球 [打印本頁]

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作者: HPPD    時間: 2009-9-18 17:36     標題: 碧綠斑球

【材料】：
6 v5 S1 d* t4 L7 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區石斑魚肉 ... 190公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ^, |. B# x% ]* X- ~
青花菜 ... 300公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 Y  J+ ?; ?, a
油 ... 1杯
' F4 V- D  c6 t; Y7 {* {* z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水 ... 2杯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 [) F" G1 i$ \8 @2 Y+ v2 w
A 料
- o* @: X0 U; @; A; V1 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋菇 ... 2朵最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 c' \; t  u- q- R
紅蘿蔔 ... 少許" M5 k1 _5 l8 @5 |! B4 C- k
薑 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# B' L- n8 ?* P( J& p
蒜頭 ... 1瓣
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  C6 ]/ K  X7 \4 {# e. I, C  H. B, A$ |www.ds-hk.net鹽 ... 1/8小匙9 T  v: ~' h! c- S0 K) I
味精 ... 1/8小匙
) G4 t" W  u: j6 e胡椒粉 ... 1/8小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: _4 _2 w8 c9 A9 {1 Q# _; E
太白粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 s! m+ k' K  ?4 n, Y0 O
C 料
$ O6 Q* c# K" T  b1 V☆夜玥論壇ק鹽 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' S2 l% t$ [* Y2 W: u* A
味精 ... 1/2小匙
  ]5 q3 V' s2 k" F6 ?' b# p% h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糖 ... 1/2小匙
8 @% L' m# |. n2 Pwww.ds-hk.netD 料www.ds-hk.net2 i+ v' Z* R7 D& e2 i6 ~
鹽 ... 1/2小匙
) S* v$ ^8 v; ~- w) D: X- `☆夜玥論壇ק味精 ... 1/2小匙
) S" q% y# _# U& E0 j+ @' \+ Uwww.ds-hk.net糖 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; Z* C% l5 _' D. t, o+ e+ {
E 料, U7 y8 F' ^- g) n+ t% f) }2 L
鹽 ... 1小匙
# Q5 c' }- }' F  k* E3 u0 K! fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源味精 ... 1小匙
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鹽 ... 1/4小匙
7 v3 a+ K" w8 Y/ f/ U& w# g! o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區味精 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% h4 c- ?+ S1 x; }3 m" a. {6 t
糖 ... 1/4小匙
* @# ^% |$ f  E- a# ~www.ds-hk.net油 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- h2 q4 w! m0 O) i. ^5 }
太白粉 ... 1/4小匙 www.ds-hk.net& _7 s; f. ]( L, y
水 ... 1/2小匙
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【作法】：
4 v  f' J+ h0 f, u* t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
+ h" y5 u. C& P# A/ R煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
4 x& }, R7 [3 K/ {$ {2 Z7 x/ b0 V  Q) z☆夜玥論壇ק燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 x. d; u  O9 Y0 y4 H
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) m+ c# t% u4 W
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
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【其他】：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 t, x% a1 i3 O/ T
青花菜可提供多量的纖維質

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