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標題: [中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 無~    時間: 2009-10-19 10:29     標題: 檸檬雞柳〔已檢〕

材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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+ K, H/ r* F: r! u4 Pwww.ds-hk.net調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙
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1.雞胸肉切片狀,加太白粉及水拌勻,直到水分被雞肉吸收為止。
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。
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3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ?4 P% z3 E8 C7 U+ D0 L8 g% |
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$ ?0 @2 J* `/ V  F4 C* D營養分析:
0 f; }) |0 a9 {6 Q☆夜玥論壇×§(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
6 s) o1 D* x! U+ R- S! e7 N" s! @! Q☆夜玥論壇×§bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, x2 ^# [2 ]( D" Y9 Z6 f) h
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
作者: qoomnly    時間: 2009-10-19 13:41

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這道菜應該比較不會上火。




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