標題:
[中菜]
檸檬雞柳〔已檢〕
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作者:
無~
時間:
2009-10-19 10:29
標題:
檸檬雞柳〔已檢〕
材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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調味料：泰國魚露2大匙（如果沒有，可以米酒加適量的鹽代替）、糖1匙
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作法：
☆夜玥論壇ק7 o3 f0 l! B9 q# l% S
1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。
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3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。
☆夜玥論壇ק/ i9 j8 W0 q6 D
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所需時間：10分鐘
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營養分析：
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(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
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本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯
]
作者:
qoomnly
時間:
2009-10-19 13:41
無~還附營養成份，
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這道菜應該比較不會上火。
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