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標題: [中菜] 檸檬雞柳〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 無~    時間: 2009-10-19 10:29     標題: 檸檬雞柳〔已檢〕

材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙
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調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  r: y8 U  d6 H& K" b$ w' a

# c, {) J0 f7 v, zwww.ds-hk.net作法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區# I; I: k5 L0 X8 f, E+ O. r+ A  I
1.雞胸肉切片狀,加太白粉及水拌勻,直到水分被雞肉吸收為止。) m7 l0 Z# H( i  K: s! f% K; x
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2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。# s& [# g; D6 L; R, `9 o
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3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。8 S: B8 D& a- ~* e8 A
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0 S# I6 j) c2 A; c" G; J☆夜玥論壇×§(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 d- q& D: v* D; T

3 Q& W/ K8 [3 ]2 n+ I[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
作者: qoomnly    時間: 2009-10-19 13:41

無~還附營養成份,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 N" w. |" h& Y* k- U% @1 r5 `1 i) @- R
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這道菜應該比較不會上火。




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