標題:
海鮮時蔬沙拉1人份
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作者:
╭牙蚊＊
時間:
2007-1-14 10:31
標題:
海鮮時蔬沙拉1人份
材料: 1.挪威鮭魚30公克
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2.生菜葉1棵
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3.紅甜椒15公克
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4.黃甜椒15公克
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5.青椒10公克
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6.洋蔥10公克
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7.淡菜3粒
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8.草蝦仁4隻
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9.蟹腿肉10公克
1 n* J9 t6 k% C! O2 `2 T+ r/ W6 |
10 油醋10㏄
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做法: 1.將三椒切丁，洋蔥切碎，略炒。
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2.海鮮料切塊川燙帶涼後拌入1.料和油醋。
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3.生菜葉洗淨鋪盤，拌好挪威鮭魚放上即可。
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保健小語： 以上風P謝主鷐鷇q皆很低，高纖低膽固醇健康飲食，溫和且不刺激的口味調和，夏季於心情低落、爆躁，降低減肥壓力，穩定情緒。
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醣類7.46(g)
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蛋白質3.76(g)
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脂肪3.35(g)
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