標題: [小食] 夏天簡單營養小菜 [打印本頁]

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作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:41     標題: 夏天簡單營養小菜

涼拌藕片' q3 b5 r* ^* [6 ^
所需的材料：1 q) b. Q  |7 `
蓮藕　　　1節
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! x  L+ F1 y8 v+ Z$ H1 u0 [www.ds-hk.net大蒜　　　幾瓣最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 A+ [) N# C+ I! T6 Z: S6 J
乾紅辣椒　少許
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調味料：
' {2 ~' [) x, C' cwww.ds-hk.net油　　　　3湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 r5 m6 U5 L( L1 x4 E
醋　　　　4湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" o- F! r2 H, }% n5 C
醬油　　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 {% ^4 a  `8 g- b- @
鹽　　　　1茶匙5 L: Y" t% `1 V) z' \+ u8 I
糖　　　　1/2茶匙
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2 V& p6 c/ R1 t) x/ h: a☆夜玥論壇ק1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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* x4 U$ {2 g: w( p' R3 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) v. r  s: u4 G# `% j3 @& g( S
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7 _8 L! r& k, O1 ^) g0 U  `☆夜玥論壇ק4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' P, r( K! |$ [+ Q4 V# A
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/ }3 ]7 R0 F! H8 @" e8 y☆夜玥論壇ק蓮藕
. {5 W4 b% j6 g3 bwww.ds-hk.net蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" y. A3 D) p" ?: ]+ s& l) H
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。

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作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:46

貞的很推薦∼
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6 D( A) f7 T; p- G也可以長放三到五天
/ ~: o2 k4 |( q, y$ U$ f1 w假日做好平日上下班忙碌可以直接拿出來配飯
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作者: iako0311    時間: 2012-4-9 14:34

蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Z, ^1 P' V. _
去市場看到蓮藕買回來試驗看看
( O% S9 g5 r& Y+ _, J, \/ n$ e4 b不過辣的我應該會找其他東西替代
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