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標題: 14個方便又滋補的湯水 [打印本頁]

作者: 想 時間: 2007-2-1 22:09 標題: 14個方便又滋補的湯水

南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 c. R' R  L% M! \0 e

做法www.ds-hk.net% ]* }- ?' Z- V& L0 j0 U8 ^
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, j: x0 X1 h+ s7 }, S) @4 n
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 b: u. X5 h  l- R+ u( @
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 www.ds-hk.net4 G* B# l+ h5 @' c
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- F) u" s6 {* p9 j: i" [) g
2. 牛展拖水，備用。 www.ds-hk.net* l7 M/ ?( h# [8 _: |) |
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& [. q$ e3 w  b
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做法6 B' D7 y6 ~! m3 u2 ~8 ~3 u  X$ [

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' \/ N! _$ @$ C. R% Q
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 www.ds-hk.net/ O5 }* f6 K8 c
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* f. }" ?. N3 D: ?& k$ T# {

花旗參煲瘦肉☆夜玥論壇×§; ?7 _, t& ], Q5 y, a9 \% C

材料www.ds-hk.net8 x, S# a2 Y: E/ S
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       9 D9 X1 x! R5 E0 `
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做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% m4 t* J  e( X! p/ @
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 www.ds-hk.net1 ?! b- U0 H9 Z
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              www.ds-hk.net5 q0 D$ L  y$ L; }& V8 c( U0 b3 s

鮮蓮冬瓜雞湯
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. I8 \, `7 _) K2 R$ A, |  ?% o4 h# N

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 www.ds-hk.net  c3 c6 u6 G& b' y% p* U3 D7 o
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 ☆夜玥論壇×§& D! c$ f% X& @2 c0 S- ~
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ W  f- D# `  _: d: X; `

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升www.ds-hk.net/ A5 R7 y; L  t
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做法☆夜玥論壇×§9 t; m% {' N2 S$ ~1 n, y

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 0 D3 V  ~# b6 K$ ~" _- i

椰子烏雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ~3 A0 Q7 q% d/ |! G+ h0 ^0 V) I3 `

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙www.ds-hk.net# u9 U4 J. b) V; ~& `$ P. A* ]

做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 - C# {% R, k$ s2 a
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* k: ~: U& x$ G
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: N" c% ]" _" g! Z) O

雪耳雞湯 www.ds-hk.net" n$ i2 o  x( B! }3 I0 ^3 w

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升www.ds-hk.net! ]# H3 n; W  s/ Y' S% K1 \
: }5 T$ X, o( s8 R( `& {
做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: S3 t! Q* m4 H; G: s9 k# [% v* \$ q

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ O0 u2 |0 M) v2 W& \2 S
花生眉豆煲雞腳www.ds-hk.net$ l2 O, c' N; m/ r' x4 }4 u% i8 ]) ]9 W* B
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
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做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 {+ X7 p! p7 A: H+ m' c
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§) C* q5 P( m: q( C
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 m! T5 d9 _( P+ r% Q3 b% l
8.落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§; A1 i5 O/ K$ e* g% `$ J; w: _

冬菇支竹馬蹄排骨湯 % Z/ X: f$ g3 s/ [5 a

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, B- F2 S" l& X6 q  y
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...7 H. n% Q$ {- J0 L5 m& j7 O1 o
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材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 www.ds-hk.net: H' N  V3 ]/ a2 Q  f3 z7 s1 X

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ?; \0 H, T1 b; T# i

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! h0 V0 t6 H' r
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 z$ Z) v: y; @
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; w8 ?# X( y8 K: u
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 @4 d& Y$ H9 b% M8 C2 Y
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:* }, b( L" o. g4 g+ O: y
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.$ B2 d- v) c, {1 m( Z0 t
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Z3 D7 x$ ^8 r% S8 ^
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ☆夜玥論壇×§1 `5 A7 k' C4 x) h) j; q& n( b
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功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* D) q9 ~; O4 Z' X
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材料

4 至 6 人份量)       % h) w' z  ~+ K& Y
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊
  s  ?& g; L( L! i: g8 [) e
做法:  ☆夜玥論壇×§7 W# p* o5 K1 O/ h8 ?5 W
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 4 U5 A% [0 t* `: i, G
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  0 L9 C) ~4 H% t2 f
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 www.ds-hk.net5 C; r/ D" a0 r! C& E3 C5 P' Q* {

注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 Y2 N7 `1 w& u4 u
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" P$ H; u) }+ W  F0 y0 ]% v) |( b# z

注解:. z. ?) w$ w% E0 J- \" ^+ f
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..☆夜玥論壇×§7 X/ u2 H4 P. F1 @, U/ ~# N
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯

材料  u' I5 [8 w- ^) g
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 F8 p6 r* L/ \( \- M8 ^3 A
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做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. h) p4 w9 n: `( B" e# Z2 r1 y
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 % I# {, F$ I( h! ~
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粉葛煲鯪魚湯☆夜玥論壇×§5 f" Y, B& k2 A# f& M/ d4 v
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Q. H; T  X- c) n, C) `0 h: {; ]
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 c% H; Q: J& Q' Y7 U$ q
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% @- E+ D$ c. J
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ P4 i5 `6 ^# I" j
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net6 L7 ~5 [, d; K% m8 z

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: o% \% U; t" L9 Y! A$ L! F
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菜乾白菜豬月展湯
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 ☆夜玥論壇×§9 T0 y  W1 H" p2 y# L* d# t

做法www.ds-hk.net6 I3 O/ w2 c* W- T# S& l2 P8 T5 X' e
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； www.ds-hk.net0 o+ b2 U# k/ X* J5 E) ~% m5 Z
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) z5 q' n9 J0 [! F: E- }5 w* j. o
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， 2 N, `& Y* z7 J3 K* h
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 U/ [* }0 S0 O. S. }* S8 q
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 D# P9 Y: r  h

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. t' k5 J: A; ?) c6 B7 P  d
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， 6 l& C+ @" B2 N6 u

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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