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標題: [中菜] 苦瓜燜味噌 [打印本頁]
作者: cabbage    時間: 2012-5-28 09:57     標題: 苦瓜燜味噌

功效 ：
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控制血糖，預防胃癌。- q2 t- R4 j2 b

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食材： （1人份）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t6 {( D1 D: t" l- L

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調味料：
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, Q7 [* q7 G* n* l7 I8 b- mwww.ds-hk.net味噌醬15克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, W) I/ ~7 t& I- y
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作法：www.ds-hk.net5 z: b$ d- @# ^" J8 c
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1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。☆夜玥論壇ק7 s' r6 ]8 O: T; H/ ~
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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4 y: `+ |3 V& \5 h. Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
9 P! C8 ~0 G* @( T4 {9 n9 t+ }☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 N: ]1 t/ p8 X( H- ^8 x2 T
貼心叮嚀：
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# @; U' g; {; n* Z; g, w) e8 y3 ~味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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作者: 緋葉    時間: 2012-5-28 10:14

照片看起來是用山苦瓜的樣子
( f7 c1 i: v; ^. b& j! Vwww.ds-hk.net白色苦瓜應該也可以吧
! O- j* y) ^) _. ~/ q山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋，還沒試過味噌
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