[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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- f% C/ `/ f% ]  a% o蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, r) V, N' U$ b4 H& f

9 Q; b2 d4 X# N% k- g☆夜玥論壇ק2.太白粉水。☆夜玥論壇ק0 f2 D4 `6 V2 @/ k$ d

1 X0 {: Y/ D* R( L- S5 G9 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法：☆夜玥論壇ק' S; K& o% j- m# y2 M9 \; a4 o( f

* V! Z% i( A" @$ twww.ds-hk.net1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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/ t' Z& L! O# K2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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# F" {& S+ U/ }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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9 U! ?* M; @, G2 T& b! {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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