標題: [中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯 [打印本頁]

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作者: cabbage    時間: 2012-6-6 08:43     標題: 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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調味料：www.ds-hk.net% j" g$ L9 B% J0 p

  p; {  x$ \+ h( l1 p8 H+ Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。☆夜玥論壇ק8 t0 y6 i' l$ e! ]
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2.太白粉水。
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。www.ds-hk.net% V8 S9 @( t9 }9 j- x0 d
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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  L' N/ l5 }6 J☆夜玥論壇ק3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 o( G. D5 V% h/ V" s
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4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ Y3 ?! {" s/ W1 x: i
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