☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕 [打印本頁]

作者: okra 時間: 2012-12-5 08:10 標題: 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, {0 ]; y3 i1 W% l
www.ds-hk.net6 U( R' T: W$ r8 B3 q5 ^
食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 e. L! }5 V9 [+ V( O; m' ~/ Q
調味料:米酒少許、蠔油30g
www.ds-hk.net, x5 ?2 U& U% q+ i3 p0 `
做法:☆夜玥論壇×§0 S3 g( {+ C+ ^* v
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: s$ {7 y$ _/ l: Z) R
1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。www.ds-hk.net' M: `7 `* s8 \3 x3 N6 t
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h" I: r7 h) G
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 ^ Z, K9 n$ Q0 p: h5 }

3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。

4.待牛肉炒至變色加入蠔油。/ L, q1 W, L! F3 R' ^& E

5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。☆夜玥論壇×§4 w( u, y/ z9 |) w1 q
☆夜玥論壇×§$ {3 B, D1 z+ z; @! m
(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)8 s4 ], k- d3 g5 I
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- `, f: ~ Z% u
[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2012-12-12 16:42 編輯 ]

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://www.ds-hk.net/)