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標題: [中菜] 香酥鯖魚〔檢至#3〕 [打印本頁]

作者: okra 時間: 2013-5-21 09:25 標題: 香酥鯖魚〔檢至#3〕

(3人份)
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食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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調味料:米酒適量、鹽巴少許、胡椒粉少許

做法:

1.將鯖魚切成約1公分寬的小塊。薑、辣椒、蔥皆切成末。; q* G7 o, Q6 X* [0 J& |  k
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2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末，醃約5分鐘，再裹上一層番薯粉。

3.起一油鍋，油量約300c.c.，油炸溫度約100度，將魚肉下鍋炸，約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度，再將魚肉回鍋炸3分鐘後，起鍋備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& N6 u1 V" I. g: v

4.另起一油鍋，油溫約160度，以辣椒、蔥爆香後，即可熄火。加入炸好的魚肉，快速翻炒，加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ k8 S, I& X( G3 p$ I* Z& U& O
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[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

作者: 塵憶瑚海 時間: 2013-5-22 18:55

是說OKRA你還真喜歡這種魚呢－＿－

作者: okra 時間: 2013-6-3 09:50 標題: 回應塵憶瑚海第 2 篇文章

對啊~~我還蠻喜歡這種魚的

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因為這種魚營養價值高有豐富的DHA和好的膽固醇bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& T5 B3 ?1 K, _1 ]. `

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所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)

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