[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
% _/ E. u& ~; D. y. T  Zwww.ds-hk.net新鮮菠蘿　　1個
% b8 t) l- U  C. e2 Q" b$ G☆夜玥論壇ק蝦仁　　　　適量% \4 s3 k. E* e3 N5 u
蜆肉　　　　適量www.ds-hk.net3 y& ]1 _3 n/ u# u9 x* T
中型魷魚　　1隻( `# Q0 G( y+ V2 t
白飯　　　　2碗
4 \1 |! Y2 B5 \, P9 s+ Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包☆夜玥論壇ק+ w( t, E8 Q# ]3 _. n# a
菠蘿粒　　　約2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( L4 ?) O& ~* n* S1 n& v3 b7 _
黑提子乾　　1湯匙www.ds-hk.net5 M' N6 f7 V& c; B% S7 j: M& j
蒜蓉　　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ w+ y+ k- s1 f. H+ N( i$ Z& r
乾蔥茸　　　2茶匙
3 z. X* u, v' s7 C7 ~  i* k+ Y6 ~" y0 jwww.ds-hk.net黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  H2 J% O6 ~2 K& x
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調味料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& x" E0 O  k2 h) k6 H6 g& ?+ }
雞粉　　1茶匙+ ^3 [8 R6 c9 d. U8 B- R
鹽　　　1茶匙
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薑片　　2片
8 q1 P! ~2 O/ z, K$ v☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Z0 V7 R0 y1 R% K7 }

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: O. i2 o3 D' S5 K& k7 ]9 t2 {www.ds-hk.net1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ g0 `% o* J; {2 X) J, O
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
! h2 ?/ K0 x( }6 X" v" D; h- @$ bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
) k+ i" G; [) ^5 L% U# c  M" ~- jwww.ds-hk.net4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% N3 O8 J. W: T& b
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