一. 把握時機 - S/ ~- c: b: \ p0 ?www.ds-hk.netwww.ds-hk.net4 E% E# Q! o0 m3 q$ k
從中醫角度,身體排毒講究「天時」,在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點,大腸經運行,即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣,身體就不會積累太多廢物。晨起後,做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% B' d n$ M2 G. w' S
& C5 U, N7 Q7 a& b. T下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」,腎主水,若腎臟有毒素,身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。 / x. ^; E, n$ D6 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net) _0 t6 `/ `0 o, q# z& z6 w x7 n
二. 食療清腸 ☆夜玥論壇×§* h8 A$ W% S8 A2 ?7 q3 P
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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天,《本草綱目》記載:「蜂蜜有五功,清熱,補中,解毒,潤燥,止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之,清理腸胃,滋陰潤燥。 6 f, U" ?7 s0 L1 ?2 `0 v☆夜玥論壇×§ * j, g$ _( m2 C# O8 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽,富含纖維素,幫助腸胃運動,但只一餐黑木耳療效未必顯著。 / D' y9 N0 e8 q" H, @% zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net) W1 H7 C8 A: ~$ }1 p5 ?. n7 E
每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 % c$ `% [9 s! L最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區 6 w0 f! M$ W8 z; p7 O6 D最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區* C! m- Q. C0 S
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可配合以下茶療:☆夜玥論壇×§' {4 |+ k4 Z! V