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標題: [小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列 [打印本頁]
作者: 伊藤幻沫    時間: 2015-2-21 23:30     標題: 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

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5 g+ T1 y+ ]% q4 D& M) W☆夜玥論壇ק雞蛋 2隻
0 G" S8 D2 P& D7 T( I, C, D5 jwww.ds-hk.net 牛奶 40毫升
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牛油溶液 1湯匙
6 L0 p( D+ ?" A/ l! ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 海鹽、黑胡椒碎 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 Z/ D. t# ~, \# q

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0 q, C+ o, _) \0 s番茄(切粒) 100克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' T/ Q/ U2 z4 k. X7 ^
茄子(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  t3 S8 c; i1 `3 }/ N- a
洋蔥(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ G0 A# O% s. w( T4 u' T
日本南瓜粒 50克
( @# a( W  D" xwww.ds-hk.net 紅、黃甜椒 (切粒) 40克
7 d" A1 M# D2 t7 H8 s0 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 玉米粒 30克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' {( Y$ X( l# A; W9 g+ c) g
蒜頭(切蓉) 2 瓣 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 E4 X6 v* O/ t) L* j8 i* N$ h) r

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+ u* g% F5 L1 I$ ~6 h: l% OHeinz茄汁 3湯匙
, A% X6 z& w( |  H$ A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 橄欖油 20 毫升
. s! j2 B; G- O! F2 H' ]2 e+ M# b4 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許
& n3 H# e9 t, A, i  B, z☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק0 {' i/ m8 a' M. P$ X8 D7 W& r
1. 準備材料 ☆夜玥論壇ק# M" |% h2 O$ J% J% k  W
2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 www.ds-hk.net& Z; H0 t& f8 Q  Y8 s: A: \
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 ☆夜玥論壇ק8 U9 X+ g) E6 U6 X; m
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身 7 \/ o0 U& ~9 w$ Z
5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
6 V9 f! R- T1 i0 H& S5 i6 Y☆夜玥論壇ק6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
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