標題:
滑蛋牛肉碎菠菜飯
[打印本頁]
作者:
琦漾
時間:
2007-12-2 12:36
標題:
滑蛋牛肉碎菠菜飯
滑蛋牛肉碎菠菜飯
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: F; c9 D7 B9 D/ f
+ T) T- ^/ ]- s6 ] s4 Y8 |☆夜玥論壇ק
9 Z" z" H3 r( _, Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' p- N1 R1 v8 P7 z" \$ Y. j
牛肉碎 120克
4 K. N1 z) h! I: t2 P, |% h" s
菠菜 4棵
6 q7 r$ X, `! L7 x Y/ Y M
雞蛋 1隻
# n2 g$ I! g6 qwww.ds-hk.net
白米 1杯
" V4 K: E$ r& t4 ~- D. w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
蒜蓉 1湯匙
1 r3 W% H- j$ s) y☆夜玥論壇ק
麻油 1茶匙
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 x6 l& y9 Z3 B/ p
& i" F3 |- Q2 u( _7 ]
www.ds-hk.net- f9 D2 j) d/ `2 c) D# O
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 X& {7 ]" N& \
- S7 @# W( c$ Y( L
鹽 1茶匙
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* O) |9 \- V3 J9 `2 _" T
麻油 1茶匙
: U7 i9 ^, H( [+ E
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ e1 n5 Q) P$ |' f$ b1 Y4 |# C
- O8 U- b; a/ F/ I9 D
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, K. ?2 k5 [0 ?1 t8 A* o
www.ds-hk.net' t4 F2 ^: @* F2 }3 {' @
1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! d( O4 f2 M& J# U8 z
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" T6 W4 f) t6 B4 e2 r! H6 T
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
+ @3 d5 ]1 Z: W2 ?' {# o8 }3 K
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
& Z2 o# w, N1 {0 [% Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
7 N% U# u" N) R& _: d! Wwww.ds-hk.net
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
% ^3 F: E. g: I: T) S☆夜玥論壇ק
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% m% Z r5 x8 a$ o: J; _& ?2 [+ @6 j
補血小貼士
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* v7 |: G# }7 a& t
貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。
☆夜玥論壇ק: Y- x. u2 ?6 {9 W. F3 g
: z4 {% ~3 Q. ?, [ b( p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
食譜提供
8 K0 t: H. ~- R. Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
米施洛營養護康中心叢書「婦有健康」
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://www.ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
