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標題: [中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 想 時間: 2007-12-2 16:09 標題: 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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鹽1茶匙
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作法
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。8 g0 M9 }8 e8 o
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! y7 Y7 {8 k- G# Z5 j

營養成份分析(六人份)熱量- W+ q) e  \) e
（大卡）.........1178( Z4 M% Z% c* t) |$ d( Q6 p
蛋白質（公克）.......57.5& V" N6 Y7 i5 X# r
脂肪（公克）.........9bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' v# u1 X# D, ?2 i
醣類（公克）.........216.8www.ds-hk.net) V* [( L# ~8 d. R% X
膳食纖維（公克）.....16.9
鈉（毫克）...........2642
鈣（毫克）...........815bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- `  G/ c) @# ~
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材料
糙米180公克、磨菇150公克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& l' _  t0 J* b" u) h0 {( P& ]
蕃茄180公克、青花椰菜60公克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. |* P# o& Y$ O: O9 @' u
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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[ 本帖最後由十小海乂於 2012-11-11 09:42 編輯 ]

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