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標題: 迷迭香草脆豬髀 [打印本頁]

作者: 琦漾 時間: 2007-12-5 17:02 標題: 迷迭香草脆豬髀

《獎勵訊息》：努力發貼、奮鬥的結果，獲得了現金15個Dream幣
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迷迭香草脆豬髀

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4人份量

急凍豬仔髀                   500克

麵包糠                         3湯匙☆夜玥論壇×§4 m: B2 l  _/ k

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醃料﹕www.ds-hk.net% d4 I3 m' [% `- W' `+ x; D0 I

芥末                               1湯匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. P  U2 d! C# n9 ~4 L
芝麻                               1湯匙www.ds-hk.net6 _  |" K( {& F0 h
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油                                  1/2湯匙
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迷迭香草                      2茶匙

糖                                  1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( K1 o; X. p% S" t" h

豉油                               1/2茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  L$ n0 D; m& d5 B, v3 c
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胡椒粉                         1/2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 m' y& P, K( a) p* s/ n

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1. 預熱焗爐至180oC。
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2. 豬仔髀解凍洗淨，用廚房紙巾吸乾水份，隨意界2-3刀，令肉更入味，更易熟。 ☆夜玥論壇×§9 g! K, y2 G0 m+ D: U
3. 豬仔髀下醃料醃30分鐘。 ( T+ y. F& c/ a
4. 豬仔髀黏上麵包糠，放在鍚紙盤上。 ☆夜玥論壇×§- _8 v. T+ M( Q: U1 {
5. 焗豬仔髀約20-25分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# I0 Y% I; F8 W+ _, D7 ^, S8 c

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營養小貼士
烘焗食物使油分在烹調過程中流走，使食物的脂肪量更低。香草帶出肉味之餘，又可以減少用鹽的分量，最適合高血壓人士。  www.ds-hk.net8 c# X- f6 H1 b2 o
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米施洛營養護康中心叢書『完全健康營養飲食』

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