標題: [小錦囊] 七個小細節毀掉你身體 [打印本頁]

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作者: 小苦    時間: 2008-3-30 23:12     標題: 七個小細節毀掉你身體

有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& k7 K3 G: x: U/ I* Z: K+ o0 Y9 w# z

" Q' e- j7 S6 }, m! A☆夜玥論壇ק像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
- Y! z6 R7 b+ H1 K& B, H☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* H7 `: h- u  W7 V2 ]3 H
這已經對身體健康造成了影響。☆夜玥論壇ק. P! j- L1 S1 Z- \  V& Q- Z

$ Y/ I: H# Q, D(1)餓了才吃： ☆夜玥論壇ק6 p+ n2 ^& ?' v  q; F4 y( A% ~
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 E. d) D1 p" m% G9 z

' v& V9 H. V6 x8 p4 f) J) Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, T3 B0 o$ [' i8 A

, u, z( z- O* {, f1 Pwww.ds-hk.net感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，! N# [: \2 l9 `/ C8 ?

  }) C4 q( s& T+ a& ]$ }1 I& `引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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7 [3 ^1 ?% y" A% D9 h- L* hwww.ds-hk.net(2)渴了才喝：
& a9 @8 w$ c8 n4 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。☆夜玥論壇ק$ W. ]& `+ {6 @# j8 T6 M0 k6 x- \3 z
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。☆夜玥論壇ק# m" y4 _, J9 [5 y7 ?  v4 ~
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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* ^3 W7 l& e8 h2 n! R0 M1 ]既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，www.ds-hk.net5 g% `% N! ?; R
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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(3)累了才歇：
/ W8 c* g8 v& q/ d; l3 V% x' Z☆夜玥論壇ק許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! f) R# f' p" Q- C+ c& |

' t1 S8 }1 K. A; e! J9 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，☆夜玥論壇ק; g1 c+ V- c0 M

- l# c9 x, I. D  h# D3 ]! I6 [☆夜玥論壇ק都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 g% |7 H* O' N% M! W, Y. k% H# z' L

! R7 Q( Q) g7 _' L9 e2 z1 e☆夜玥論壇ק(4)睏了才睡： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) N; `+ B4 g4 j. D& P* U; Y7 E  c
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。☆夜玥論壇ק, G; X2 ?/ @# f& V4 z
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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( W+ X9 I$ ~) _# K/ q- t' Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק* J3 G( A/ w4 [$ G
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* n  C0 a8 d* m  B! q
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，☆夜玥論壇ק7 G8 b+ i9 t& |- ~
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，☆夜玥論壇ק3 M* N+ h. ~) w  |' q
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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& }4 r. j# ~% j. i: J3 C3 k☆夜玥論壇ק以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。☆夜玥論壇ק) d1 P6 {% _2 G9 A

4 ^- N/ g+ K" `% p; V0 f(6)胖了才減：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- J! [* t& v4 P$ d/ k4 G
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，☆夜玥論壇ק: x* W& y3 z8 }: v$ r: a

5 T1 }% Q& e/ @www.ds-hk.net如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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6 Y) Z9 ]* S, T+ R( xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。☆夜玥論壇ק1 }0 L# g: n$ T0 H& n" N% v

3 H# p( _3 ]) N. M(7)病了才治：# n, Y9 k2 [/ J' ?* l
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，www.ds-hk.net8 {% S6 ~; j5 c6 T9 y1 E- l! ?! D
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。

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