材料：
0 F8 k, |9 P; e# C☆夜玥論壇ק急凍青衣魚扒（解凍）150克
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西蘭花少許
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; h- I/ N c$ s, s; rwww.ds-hk.net鮮菇（切片）1隻
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; e! Z( J M% L. y% P, Q2 N☆夜玥論壇ק紅、黃燈籠椒（切件）各少許
3 D+ v, V0 T+ k! W) f. P: u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 | 番茄湯汁料：
% q. T3 r' U8 n" w6 N# z( v3 N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區有機番茄2-4隻（去皮切件）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 s$ E9 U I8 V0 ~+ @
香葉2-3片☆夜玥論壇ק9 |! s$ F" }( f# }0 [
紅蘿蔔、西芹各適量（切件）
% p8 i# r" R8 U' C' V' x9 z" T3 G椰菜少許 |  |
做法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( \: S O/ x# y+ r2 i2 Q
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! L) J1 f% L/ X7 a7 ~
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。
% K6 m& H$ s4 s5 J4 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。
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小 貼 士 ：
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/ R( O/ P6 o% j* g Y# N7 R; L" o' xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。
; D# s- ~$ z% M8 A9 vwww.ds-hk.net3. 伴碟的菇及蔬菜，亦可以蒜茸炒代替烚。
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