胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  8 e6 |5 S2 `8 q& W
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量% o) X( W+ @' K
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ q& K/ H, r# n' s5 f- I
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o# Q! J" Y, b, h8 {# n% R
★大蒜數顆
5 p4 @3 g+ p1 l0 V5 v, T. hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! \' Y( h: ]+ O
★少許香菜☆夜玥論壇ק) n1 p$ b$ e( H" U* v6 ?
★辣椒視個人喜好
4 F6 H9 V" N- ^5 R1 e★醬油、沙拉油各一匙約100卡
: q$ h* U; b7 u$ @- r9 N* D3 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% `) F% d  L6 |! M' p  v8 U7 q
★地瓜粉少許
0 z2 o$ k+ g/ O3 @: W. Y☆夜玥論壇ק★水少許
8 b3 N6 T0 g- I8 U4 o7 `8 ~& Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 f4 G( i" p+ |( R* k6 |2 K/ pwww.ds-hk.net【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 `1 }% A5 }+ h9 A1 z
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。% y% h. U" a3 J) L/ k) g4 J
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
$ J$ ?+ M8 \( kwww.ds-hk.net3. 將黑木耳切絲備用。
6 K3 @# |: S' c4 C  M; ewww.ds-hk.net4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a$ U$ L" v' A1 |0 q+ {1 R6 J
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
& |8 V* D0 Q. I) g0 w☆夜玥論壇ק6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
- H( Y% z2 l5 A) O( s  @# c6 [www.ds-hk.net【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, t: y/ D; ]' O+ t; I
可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! P5 v0 a3 a/ _7 @. }
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！www.ds-hk.net; e4 B  c( z+ Y# I

# b8 K/ `2 J) U. _/ Y2 \黑木耳營養十分豐富，
$ ?* o4 B/ Y  c  Hwww.ds-hk.net3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--☆夜玥論壇ק6 N- ^, [8 Q2 W$ A
◎蛋白質10.6克，www.ds-hk.net  R) l" K8 U6 b
◎脂肪0.2克，* w" \$ m6 B% D$ A
◎碳水化合物65克，
: w, G2 c8 l. ~; B1 {☆夜玥論壇ק◎鈣357毫克，
; F; p- ]- n7 F  h2 J9 u6 Wwww.ds-hk.net◎磷201毫克，
8 {' X: ?4 H! u+ @6 ^2 E. _  s☆夜玥論壇ק◎鐵185毫克，☆夜玥論壇ק4 B" M9 I# |, w, Z' Z
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
4 M! @- E) [# x7 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，
9 x4 w1 I. D3 O◎維生素B2 0.55毫克，
' s& ~) ]/ S4 t% I/ ~0 U% ]: O◎菸酸2.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& G6 Y& Q% O5 N4 D  v4 L
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。www.ds-hk.net+ v( h' v; D: l3 v. r
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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! u& P( R; W- q☆夜玥論壇ק根據維基本科中的資料顯示www.ds-hk.net; {8 k3 I) L, }
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，www.ds-hk.net8 h7 S- P/ ]) g- Q
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ^* e- E" v; e$ i8 I; Y, I( m
達到清胃、滌腸的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 n0 c5 T& ^# f3 A2 M
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ c% R( M' Q! Z) w+ j
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔www.ds-hk.net; [$ r  D3 x& o1 t% ]& t& E
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。☆夜玥論壇ק9 H! ]- {  z% p( L, E0 P: S5 p
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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