
胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】: 8 e6 |5 S2 `8 q& W
★胡蘿蔔一根約500克,約150卡熱量% o) X( W+ @' K
★黑木耳3朵,約100克,熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ q& K/ H, r# n' s5 f- I
★瘦肉絲少許提味,約100克,熱量180卡左右bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o# Q! J" Y, b, h8 {# n% R
★大蒜數顆
★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! \' Y( h: ]+ O
★少許香菜☆夜玥論壇×§) n1 p$ b$ e( H" U* v6 ?
★辣椒視個人喜好
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
★酒少許最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區% `) F% d L6 |! M' p v8 U7 q
★地瓜粉少許
★水少許
【作法】: bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 `1 }% A5 }+ h9 A1 z
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡,因為市售黑木耳,部份商家為節省發泡時間,會放鹼水,反而讓營養減分。% y% h. U" a3 J) L/ k) g4 J
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳,不論厚度及鮮美度都是一等一的!
3. 將黑木耳切絲備用。
4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a$ U$ L" v' A1 |0 q+ {1 R6 J
5. 瘦肉切絲,泡少許地瓜粉及醬油
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香,加入肉絲炒熟,再加入胡蘿蔔絲,最後加入黑木耳快炒30秒後,再加水及酒,最後加入蔥花一起大火快炒,即可起鍋。
【其他】: 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, t: y/ D; ]' O+ t; I
可視為養身減重聖品!最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! P5 v0 a3 a/ _7 @. }
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能,在人體可維護細胞的完整,增強抵抗力!www.ds-hk.net; e4 B c( z+ Y# I
黑木耳營養十分豐富,
3朵乾約100公克的黑木耳中,富含以下豐富成份--☆夜玥論壇×§6 N- ^, [8 Q2 W$ A
◎蛋白質10.6克,www.ds-hk.net R) l" K8 U6 b
◎脂肪0.2克,* w" \$ m6 B% D$ A
◎碳水化合物65克,
◎鈣357毫克,
◎磷201毫克,
◎鐵185毫克,☆夜玥論壇×§4 B" M9 I# |, w, Z' Z
◎胡蘿蔔素0.03毫克,
◎維生素B1 0.15毫克,
◎維生素B2 0.55毫克,
◎菸酸2.7毫克最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& G6 Y& Q% O5 N4 D v4 L
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。www.ds-hk.net+ v( h' v; D: l3 v. r
◎其中,碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等,脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
根據維基本科中的資料顯示www.ds-hk.net; {8 k3 I) L, }
現代醫學研究認為,黑木耳中的膠質,www.ds-hk.net8 h7 S- P/ ]) g- Q
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質,吸附集中起來排出體外,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ^* e- E" v; e$ i8 I; Y, I( m
達到清胃、滌腸的作用﹔最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區9 n0 c5 T& ^# f3 A2 M
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ c% R( M' Q! Z) w+ j
黑木耳中還含有抗癌物質,對防治癌症有一定的作用﹔www.ds-hk.net; [$ r D3 x& o1 t% ]& t& E
常食黑木耳,有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。☆夜玥論壇×§9 H! ]- { z% p( L, E0 P: S5 p
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示:「多食黑木耳可補充骨膠原!」
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