
胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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★胡蘿蔔一根約500克,約150卡熱量☆夜玥論壇×§$ f- p2 S* \! A* r8 {6 z
★黑木耳3朵,約100克,熱量不超過200卡
★瘦肉絲少許提味,約100克,熱量180卡左右
★大蒜數顆www.ds-hk.net7 _' m$ e) F) G Q4 K
★青蔥切花最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3 @6 Q2 K* h% g
★少許香菜' A* Q& t8 H+ I" J6 j
★辣椒視個人喜好+ n4 e* ^/ o f5 R3 @: ~+ y
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
★酒少許
★地瓜粉少許www.ds-hk.net* p# U' `) T2 m1 z
★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 g" O5 G4 s' m, A1 p9 d# W
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【作法】:
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡,因為市售黑木耳,部份商家為節省發泡時間,會放鹼水,反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 F& K. x$ y. {5 T0 k5 i
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳,不論厚度及鮮美度都是一等一的!
3. 將黑木耳切絲備用。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3 a' b. b; O! g/ [2 u" q
4. 胡蘿蔔切絲最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區8 Z* i+ T7 O2 ?8 j, o
5. 瘦肉切絲,泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 D+ C- ?! @8 @$ b
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香,加入肉絲炒熟,再加入胡蘿蔔絲,最後加入黑木耳快炒30秒後,再加水及酒,最後加入蔥花一起大火快炒,即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ^0 ~: `8 J- v. a
【其他】: 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低+ i e% g( r. `0 S& N
可視為養身減重聖品!bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 U' P8 C7 S6 g& s8 R
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能,在人體可維護細胞的完整,增強抵抗力!
☆夜玥論壇×§% j. T; [2 ?/ N
黑木耳營養十分豐富,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ e+ ~$ I# g& ~9 p7 n5 M
3朵乾約100公克的黑木耳中,富含以下豐富成份--
◎蛋白質10.6克,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區+ s* i9 U5 o; b+ Y( a2 z I
◎脂肪0.2克,☆夜玥論壇×§3 A2 g: Y0 v4 |3 a
◎碳水化合物65克,www.ds-hk.net- B) @& L* c' E
◎鈣357毫克,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ p6 y y+ T+ G4 }
◎磷201毫克,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3 u7 Q- {& d: y4 N/ w/ z+ g. m
◎鐵185毫克,
◎胡蘿蔔素0.03毫克,
◎維生素B1 0.15毫克,
◎維生素B2 0.55毫克,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 Z6 ^' w3 e: ^: `- F* K
◎菸酸2.7毫克
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
◎其中,碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等,脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ]1 @; C4 x9 ]/ R! w4 \3 T
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根據維基本科中的資料顯示
現代醫學研究認為,黑木耳中的膠質,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區( _$ C" p) B, F* r1 o- |& k& G! x
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質,吸附集中起來排出體外,www.ds-hk.net: b b$ k. l+ W0 _9 i+ R; j* G
達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* T+ F: j- Y8 \ q8 k
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能,; B* @( O" Z: \8 V! ]
黑木耳中還含有抗癌物質,對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 `- W& w- \7 u
常食黑木耳,有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示:「多食黑木耳可補充骨膠原!」 www.ds-hk.net* A" V7 J2 d6 B' X9 y( Q7 R
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