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烹製方法（二人份）　
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; }, L( v; k6 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源　　6 ]- e2 O; x' F: b; H3 @- K

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9 @$ n# u- z" R. ]www.ds-hk.net油(3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, V1 V* j  [# Y

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3 燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入蕎麥麵攪散，以中火煮沸，點一次水再度煮沸，撈起過冷河瀝乾水。
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4 燒熱3湯匙油，炒香蒜片，依次放入南瓜、鮮香菇、紅黃甜椒、西蘭花和小番茄拌炒1分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h9 D$ k( f7 S$ x1 H& j

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  y: p* M: Z3 e, q4 D☆夜玥論壇ק5 注入1/2碗清水炒勻煮沸，加入1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽調味。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 E2 b& z1 m/ a" Q' I" {7 c5 E
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4 l: C  p3 ?& }. x& v$ _( `0 wwww.ds-hk.net6 開小火續煮2分鐘，然後倒入蕎麥麵拌炒均勻。
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9 D, ~% N0 L2 a& N6 F( ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 待田園蕎麥麵吸至湯汁近乾，便可上碟。
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  X( ^" s1 {2 h4 i! u" ?3 t. A( v. r1 Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、蕎麥麵還要下鍋拌炒，因此水煮時點一次水便可，點兩次水的田園蕎麥麵會過熟，拌炒時會斷掉變爛。
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/ M  p# o$ J; t" P' ~☆夜玥論壇ק3、田園食材可自由搭配，可依個人口味增減，也可以換成紅蘿蔔絲、雞肉絲等食材。
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" f. m3 l% d5 ^7 z" r* |. n☆夜玥論壇ק4、煮好的蕎麥麵下鍋後，不可久炒，否則麵條會過熟易爛，炒至湯汁近乾，便可起鍋。
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