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木瓜 1/2 杯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) t8 [) n; y5 o; w- Q0 h
香蕉（大型）1/2 條bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# U% p7 W1 R# Q
脫脂奶 1 杯
1 Y' h0 \+ c  E7 A0 q0 G低脂原味乳酪 1 杯
4 P/ t! h! ^- l: s$ N% Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源註: 1 杯 = 240 毫升）$ H6 L: }1 s5 b+ G
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烹調方法:
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2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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