蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
2 R6 G! z. s: j. I& wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
. i7 H* d  g, h3 k備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。☆夜玥論壇ק( g" m' c9 ^. i% w  g
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。☆夜玥論壇ק/ j! g5 v9 I, r+ ?

4 h$ I+ r0 s0 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 q# p, ^3 E9 h$ E; f" \4 A

# Q) `6 {9 W7 K3 b; ^9 P☆夜玥論壇ק3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。