[小錦囊] 助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕

今天晃啊晃發現的，貼出來跟大家分享~>///<
: m  |. a  w8 ]% m3 h. Ywww.ds-hk.net
; O3 q, H& \* v# ^1 L) c( o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區<1>核桃雞蛋羹
6 U; V; `9 o, z- l8 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　食材：核桃、雞蛋、冰糖
% {- y1 N4 n; ]' Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
0 z5 e( \% G0 G& |7 C# E; Q6 x' P☆夜玥論壇ק　　核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。
; V( ~* H0 o) ^; ?+ }$ I- n' w☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Z* }" n: m- q
　將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。
+ b+ l( Q7 u& S! l$ U! I3 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net1 o+ O6 x- M% Y( R6 A8 C& S. N' k5 K
<2>杏仁牛奶湯
+ \4 r0 U/ i, U1 y( L0 O" C0 q☆夜玥論壇ק　　食材：杏仁、牛奶、砂糖bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 z0 N/ |; q) f, S' Y

3 \' Y5 r! h) owww.ds-hk.net　　杏仁比核桃性質偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中醫中可以入藥，除了本身營養價值高還具有降低三高、軟化血管預防血栓的功效。雖然熱量比核桃高一些，但杏仁產生的飽腹感也非常強，特有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好助力，是一舉多得的堅果食材。
' P1 ?/ a" Q" Y. Twww.ds-hk.net- L# v" V# i5 o. t& V+ ]
  取3-5粒杏仁從中間切小塊，用250ml新鮮牛奶煮沸後放入杏仁，繼續熬煮3分鐘加入少許砂糖調味。杏仁牛奶糖營養豐富很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。但切忌晚上喝杏仁牛奶湯，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。
! M; S  @0 ^& b+ h  @☆夜玥論壇ק
' e% Z5 _% J+ h/ q/ d) O  c. z2 S☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:50 編輯 ]