[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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【材料】：
! R: c. ~& d8 J4 @5 ~& s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.鰱魚1條bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 m  u! v* ^1 u/ k
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
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7 ^1 p* L# u2 d- c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【作法】：  
5 k! Y  r6 M: C/ M☆夜玥論壇ק     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。www.ds-hk.net& F, `! e' U) m  D% g0 q# i
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 p: ?7 R! y$ e
【其他】：  www.ds-hk.net+ o0 b+ A) `# a8 T
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。