[小錦囊] 怎麼喝可以防中暑

盛夏酷暑，陽光猛烈，遍地流火。面對如此惡劣的天氣，需注意科學合理地生活，比如穿寬鬆輕爽的夏裝，飲食清淡但保証營養，臥室要通風，外出遮陽擦護膚品等等。另外避免中暑也十分重要，這是高熱環境中容易發生的一種急性病，可分為熱射病型、循環衰竭型、熱痙攣型、日射病型四種。2 W! F* ~6 M! x+ u% @+ ]; p5 _

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當有中暑先兆時，將患者移到陰涼通風的地方休息，喝些清涼飲料很快就會恢復。高熱的病人，應首先脫離炎熱環境，安靜仰臥，頭部墊高，鬆解衣領扇風，頭部作冷敷，用50％的酒精或白酒擦身，少量多次地給予冷的淡鹽開水或清涼飲料。如有昏迷，可刺激急救穴或給氨水聞嗅，並在四肢作重推摩和揉捏。對較重的病人，特別是昏迷的，一方面進行急救，一方面迅速准備送醫院治療。
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中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛煉，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風，運動量大的項目，應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：
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  O  u8 s  T: O0 j: r" l3 e☆夜玥論壇ק◎山楂湯
$ l" v5 u  ^& S3 Z. f7 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。
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◎冰鎮西瓜露
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◎綠豆酸梅湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Q9 x0 D6 F: |) }
將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。
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5 \- h" f0 `$ b5 s☆夜玥論壇ק◎荷葉涼茶
6 J2 y( V) Q. g$ T7 c& I6 N$ s4 ?www.ds-hk.net將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 F/ {7 L7 q. U& n$ y# d) D$ {5 H
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◎椰汁銀耳羹最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ `# A0 Y. `- D) g/ A
銀耳30克洗淨后用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
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◎金銀花湯
1 M. F/ d, t9 N2 h) V9 G" }☆夜玥論壇ק金銀花30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可。
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' |0 s; \. t9 j7 Z( l5 j7 H7 o◎西瓜翠衣湯
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◎食鹽甘草冷飲
( L% S; x& D5 d0 h' z5 h' P甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時即可。