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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:koka05 您是第1061個瀏覽者
涼拌藕片
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蓮藕   1節bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ y  \! l& V8 W) N
香菜   1根
2 W6 h1 p! _! H* ~3 w, d☆夜玥論壇×§大蒜   幾瓣- a& J3 w) B! Y" n) m/ {
乾紅辣椒 少許
5 g. v5 o( C8 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源花椒   少許
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調味料:
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油    3湯匙( a! w; d% m0 Z
醋    4湯匙
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3 R* ^8 Z3 K+ y" I1 E☆夜玥論壇×§鹽    1茶匙
9 {9 b& Z# H9 h( I3 S, Y# T糖    1/2茶匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2 D! V( N1 [8 E2 M9 P. H
香油   1茶匙
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做法:
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* v9 q3 W7 }4 o$ |# ~1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ k0 A4 [" x6 d. v! G9 n& ]. `* {
(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)
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/ ]; A  I/ S' a. t: I* K3 N3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。; n% P% g9 ^5 h' z6 \
(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)☆夜玥論壇×§# `9 M  |* N' g$ j, @1 F' N" [' i

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# f2 B. e' R( h) U0 O* @) @最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& X; o5 D4 H3 y" D6 ]/ L- P# R. }
蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、! U1 N7 u' i, l* S
鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。

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貞的很推薦∼' o( @2 l, y) @  _& w; C
五分鐘的動作簡單明瞭# h$ m/ k1 g' I* E* c
也可以長放三到五天
9 p0 h: y9 B6 D3 z- t假日做好平日上下班忙碌可以直接拿出來配飯
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蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃
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不過辣的我應該會找其他東西替代' z$ M! P& b! V% B' P( }
謝謝!!

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