14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。 ☆夜玥論壇×§- I4 U$ v% D" z
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; J& X/ L# H& b' r7 P
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  e- X- B: S2 D; A9 D
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% C! i1 _8 Z. g% r6 Y3 ~+ F
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§5 u: d' j+ x: h3 Z& h8 d
☆夜玥論壇×§% w  w$ `' ~8 q* R, k
做法
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 V5 J# ]- w" t! E1 C) b
1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 a5 |# I) U+ }& f8 C0 y8 p

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net* N' u' B( T: P1 G7 ?0 s

花旗參煲瘦肉

材料www.ds-hk.net2 ]- z. t( ^2 o/ E; n1 @
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       www.ds-hk.net3 W4 `' H$ \2 [5 r

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  www.ds-hk.net, V# g  \% S$ E$ j0 M* D- j/ G( o
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% j5 I3 }  [" m6 O: D$ ?
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ☆夜玥論壇×§, r, O' d$ _' i4 C3 ~9 [
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ j9 Q" {1 a* A. |, p' v  O# F

鮮蓮冬瓜雞湯 www.ds-hk.net+ ^1 }, W1 R4 d% j8 w% g3 a. o) h
www.ds-hk.net8 d1 W$ D, L/ K' [7 }% L
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 [' p0 {1 D7 p+ U3 C3 t
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 5 I  s0 M4 p; f  L
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net5 p4 j/ ]- F, k. R0 k3 r0 J! f5 F

椰子煲雞湯 , z3 A, b0 u% h% M1 P6 s. P
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- a0 r0 }& G+ u! ^5 t% ^
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做法% K5 A- U! b  P
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 www.ds-hk.net0 N8 N8 t* ~( {/ V0 f# k
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! E. Q8 r# {/ S- k# V$ _5 C
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙www.ds-hk.net; i/ T0 S! F( d
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯 - h; S2 }6 c9 z# I
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升5 @( p$ ?2 z: C( r2 Z1 x: V
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☆夜玥論壇×§! w$ O1 O7 u! F/ h9 [
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 A8 [2 E9 V$ K8 R* a( f- K
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ☆夜玥論壇×§$ X* F$ J+ _  t6 j  t
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 0 p4 Q: n/ n: X
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花生眉豆煲雞腳最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 a. l: C$ Z. o& A" j
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  H$ R( }$ d5 e* V% n+ P
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! k) w3 L- E. o, s4 M  K# ?) J
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' x, C: S1 c$ ^; ^1 B& o$ c' l
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, k4 A' ^/ W$ P+ X$ X
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘www.ds-hk.net5 K6 H' q- ~$ x+ f# |
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 - @; u) |& V- a) |% k+ D: \6 J
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯
2 }  J) f% N; j* O) Q

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. V# k! m0 k  F9 X: e/ z
果皮 1塊
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做法:  www.ds-hk.net+ A4 L  n  A/ X* t. f* H$ `# _& I' J

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ D$ |0 u3 O+ P
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)www.ds-hk.net% U9 l. C- _1 d" v
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 www.ds-hk.net" ?' V8 E$ J4 y  z0 k# I) ~3 ?
☆夜玥論壇×§& B6 Q3 ?5 d* G2 i# F
注意事項:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 B8 n$ l2 Z% `; \8 O
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
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注解:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ~1 r9 C( ?9 X9 ?, `
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...www.ds-hk.net) M0 ?1 k1 j# o) r  X4 X% r

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 3 D; Q' J, F3 C8 E2 ~

☆夜玥論壇×§2 w, Z; H+ C* n# o( C
功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" v9 a9 n% w* t9 ^
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊
& p% r1 Z  b$ \& k' ~
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' t  k$ Y8 z1 u5 s' e
7.最後落鹽調味即可。 / }- u! {- @* x6 F4 y
: a4 A+ S1 r# e" K) `  }
注意事項:5 h3 ]3 D% Q; m# z
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§  S2 w' ]' G* I3 K" l) p

消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( F8 J2 j8 _; P+ `

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 ☆夜玥論壇×§" _/ l  V2 j3 D& C6 ^' c$ a
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許* O$ A1 N8 J& i

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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, {, U  c: v9 ~" S1 T  D' x
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" Q, ~4 O$ S) f# z$ y( y
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ☆夜玥論壇×§$ X0 }8 d3 q5 q

做法☆夜玥論壇×§0 K6 w3 I. X* n! v9 d
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； & Y3 @# ]8 G  I" H8 ?
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， www.ds-hk.net# p: J) ]% j: p: \) d: I3 T% M
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 {0 c! P; J0 n  G
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 # B: Q# X. V7 C% Z& t- O8 w! x
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菜乾白菜豬月展湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. T; Z8 R2 H! x) ?) g

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ^6 X. g0 ]  P( B4 G: ^
3.密棗洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 F, v4 r7 r$ U+ R5 W7 w
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 q! s" u- M3 {/ l8 E1 I& A9 `

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， 3 `3 I8 G; b. h# N& T

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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