[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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. b( t# P1 J) ]) ^www.ds-hk.net蝦仁　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ H( W( s, Q$ {- C" l9 I
蜆肉　　　　適量
( w0 N$ h" n8 Z9 u; f! b中型魷魚　　1隻
3 j1 v0 h$ b4 i+ Q  s* n☆夜玥論壇ק白飯　　　　2碗
; t9 J4 s' b! |8 v3 I☆夜玥論壇ק雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
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0 z' t  ^  S+ ^2 s6 j4 X0 J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑提子乾　　1湯匙
! N* f6 w+ b8 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜蓉　　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 e3 y. I+ }/ x" O8 ~! C* S
乾蔥茸　　　2茶匙
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# F8 ?. M8 G6 V/ @4 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# I! ^6 F0 \) B+ o7 k
雞粉　　1茶匙
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生抽　　1茶匙
9 e! ~. [: c9 i$ |☆夜玥論壇ק薑片　　2片
) v: ]) n+ Z, o; \% i% {' G) E/ A☆夜玥論壇ק紹興酒　1茶匙0 \. Q6 c! g6 m+ ]+ n  a9 R
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煮法
$ S- Y% }9 ^: W' _* e' F6 ^☆夜玥論壇ק1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用6 Y+ ^& v% l; f+ ^+ k. j0 W' i
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* y; D$ y; k% p; \+ x
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
4 ~; J/ m$ }' U- y! r( K  I; U☆夜玥論壇ק4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% q% m! Q  _! {6 w# [' i% u
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