[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

材料
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☆夜玥論壇ק% [' N/ J) z$ K8 I! Q) J% I% X& [6 X& l
奄列蛋皮材料: , |' |1 Q( G' Q* T
雞蛋 2隻
+ H1 n6 l8 {- E7 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 牛奶 40毫升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 o/ Y( m  I9 j8 C9 _1 X
淡忌廉 40毫升
7 P1 N! Y6 }5 @  j2 ]6 ]6 Z 牛油溶液 1湯匙
# y6 @! h# P5 b5 l, gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 海鹽、黑胡椒碎 少許6 `, n$ w+ W6 ^
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鮮茄雜菜餡材料: ; g3 F$ A# Q* N3 g
番茄(切粒) 100克
4 s& V) f) `+ L7 W, ]) Ewww.ds-hk.net 茄子(切粒) 80克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' D7 y5 ^/ h6 X" m7 A
洋蔥(切粒) 80克- M" H, W# {( U/ ^
日本南瓜粒 50克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ _9 K( X+ Q! a+ P* L. a
紅、黃甜椒 (切粒) 40克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 A- D; C0 `5 B5 A6 I6 R) h
玉米粒 30克
/ b8 A! ?# ^( k) mwww.ds-hk.net 蒜頭(切蓉) 2 瓣 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ^8 a4 e. |+ ?( y

1 U& _# b5 ~' V# hwww.ds-hk.net 調味料: ( p+ h2 \: s6 a  V- x5 K6 G* Y
Heinz茄汁 3湯匙
% B; O3 u8 i# Q! z/ x9 S☆夜玥論壇ק 橄欖油 20 毫升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! f) c( [! _& M7 ?
海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  H0 W9 ]: J# P  b. N7 o8 I: x: @9 i

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- W. Y) H; o3 B: p; fwww.ds-hk.net2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
" r8 K' O) V: [2 Y7 X3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄 2 ~& R' K% P0 I
4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
$ f$ b2 M- Z- ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料
% A- a8 s9 ?) }www.ds-hk.net6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
+ a  W8 `) L+ K☆夜玥論壇ק7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用