滑蛋牛肉碎菠菜飯

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牛肉碎 120克
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麻油 1茶匙
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☆夜玥論壇ק5 g; G7 u: N' i! g( J  X

. ~: n5 s' [) ~1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
0 @5 @: t, u4 F; z+ Rwww.ds-hk.net2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
# U; K$ k! G! Y☆夜玥論壇ק3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 ) C+ w( M/ i! t/ z5 |
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
  H% N  [% b" X2 |. z# m1 v5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
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2 _* @6 j0 N- i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 g8 ^: v) Y0 q' P1 c3 S
補血小貼士☆夜玥論壇ק; Q# n+ F) `* `; p3 ~9 o5 w; X" W
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