七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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2 b' E, f) ~7 c3 r7 ]8 h- Kwww.ds-hk.net像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% z$ }) [. n3 ]: r0 P. S4 ~ {$ \
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這已經對身體健康造成了影響。
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(1)餓了才吃： ☆夜玥論壇ק4 v* C9 H3 @1 w+ B3 e: ]4 E- o
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! C+ y) ?% B% `
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，www.ds-hk.net$ [+ K. X6 A# i3 o9 @. A7 G) k
) R3 ^, j; _! u+ Q' o☆夜玥論壇ק感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、☆夜玥論壇ק4 d0 s+ u: g7 d! N3 y8 T
, N) O2 P- B! L1 \5 s6 r5 f5 x t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。☆夜玥論壇ק* I7 l5 U3 y+ v! ]$ Y l
1 H4 K' F5 [' c: |$ e4 o/ R, B6 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(2)渴了才喝：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& A/ Q' e1 Y0 D; |2 ], x( P
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 D+ j9 f0 ^$ S
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，1 I" w+ @1 G6 O! t
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3 G9 J" G4 C6 N. o, Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( U& P$ i, e: X% ^' g+ _
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( T* W A+ o: ?6 l
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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# l2 ]* s% R# k8 [; S: \(3)累了才歇： 3 a7 h: b( }. s
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
1 S5 w( N1 m' F$ Q7 I. [. Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ?2 g" y- }2 N6 Y9 L
這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" j# v: G& L% ?2 g x7 M F
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3 O6 f9 N4 |5 i都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. C' z$ T; u7 j' e, \
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5 h( d+ l; ~* D( A5 f& M7 A☆夜玥論壇ק睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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3 l# w h: }4 l) A, A☆夜玥論壇ק按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，☆夜玥論壇ק* t0 O! z7 W F2 g5 S6 ?
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保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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& ?& g+ }+ Y( f( i這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，www.ds-hk.net+ a5 w9 ~/ `3 [* f) q2 V
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。& P; N0 e! z7 }6 P4 s: Z
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(6)胖了才減：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& q# {3 o) x/ y8 \, G8 h
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，www.ds-hk.net) J- Y7 ?$ ]% U2 {
6 R6 N. }5 Q2 ~3 x營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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飯前百步減少脂肪。
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: w' m' K$ ~ G1 l2 M2 V( o1 Dwww.ds-hk.net疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; l# z& n' y, |# w; e% v
3 M' C8 D" f0 n6 r☆夜玥論壇ק疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。3 Q3 K* V; Q, V+ w( S5 v
9 W, n9 |3 h* V+ U: j+ v- Nwww.ds-hk.net平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，; T8 s4 P3 M4 c4 p6 t1 q4 G0 }
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
