[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許7 D% f( i* A8 G6 d; D
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
  D7 _2 U' u& U0 N1 M% b% e! X4 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源食譜提供: 米施洛營養護康中心提供bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ~3 N0 F- q1 V3 U0 z2 s+ B7 x

% P+ d  [2 L8 J8 K* ~: s☆夜玥論壇ק做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。3 I! i5 g( s* A0 ^# E, y+ q' r

9 s  @/ s& M- t6 }) ^% c- t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。; P. a- f/ x( }% g, N' \9 C
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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  k1 p2 [$ f5 {, Z# V9 I8 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
8 j. p- }: s6 y- h' U+ S1 v2 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
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