[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

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7 W" j( T. Y4 y材料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! l4 b! z- g, Y# J& ?( u: m
鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)
5 ?) y; y8 K; e3 T4 t) ~) E: Z! W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 Z8 ~8 r% A8 N
生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; a7 p3 r1 w+ g: Z$ K. I& b
醬汁：. s" F% l3 I/ R. o+ g! \
鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)
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1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。☆夜玥論壇ק: H) B2 i; C* L$ |: B! U
2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。
  A* Y: g+ C) [% v/ {3 g! w$ ]☆夜玥論壇ק3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。
. {8 x( ]; U8 O+ x$ d☆夜玥論壇ק4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ]& n7 n: T: o! V2 S) p" G
5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。
. X2 {; @# \2 `$ Z  v  a* W, q( d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。
5 c$ C& M$ i2 v$ @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. t9 o, P3 E# T9 O7 p
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]