[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  
1 i0 g3 B. O' M2 b3 e8 _+ g; Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
" U- u$ f$ `7 \  kwww.ds-hk.net     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  n# \) Y+ w$ Q5 ]3 R
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. q, s2 R; _6 v. T6 E
【作法】：    k# x, y3 |& a9 U: h
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
; V% f& v0 X8 n1 m7 t; N7 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- W: b: N9 C9 J. {2 C; K
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。6 |' E2 q# C- ^% V/ R6 Y! P
【其他】：
' M& i, ^& R$ E0 f$ S     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。☆夜玥論壇ק. m  k) D; S. i- k5 M, [8 P

0 F( l% m* I+ \# j* ]8 [1 q[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]