[西菜] 白汁燴全魚

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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! a* k0 S0 w/ f8 I* R9 C
     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 t. }4 n( W( \: e) |' |
     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙www.ds-hk.net" S+ ^; U4 G* X5 _
     3.太白粉半湯匙  
9 G! @: ]/ p& l0 m* b% X8 q+ R☆夜玥論壇ק【調味料】：
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     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  
! y; {0 Q7 F4 O3 x☆夜玥論壇ק【作法】：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 {2 J9 `$ r, P1 v2 k
     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。
3 O" F! N+ o) L5 l0 r1 C     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  
. Y( V$ I. c, L9 @. ?% x【其他】：
1 h6 D! B5 u1 G. Z1 B, P8 Owww.ds-hk.net     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克