[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ {) y2 O+ E9 z0 }# W

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【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  r# A) C3 R( n2 O9 I
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
) M, _0 F- a6 ]www.ds-hk.net★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
$ ?, t/ R, F' Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
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* h# e+ ?0 }* Z6 h0 ~+ m★青蔥切花
4 y. X# w6 D* R/ b★少許香菜
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★醬油、沙拉油各一匙約100卡
# F" f, R; P9 O6 b# T2 E" m☆夜玥論壇ק★酒少許www.ds-hk.net* z6 s8 J& O' P5 d4 a
★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! }7 V. Z7 X* i) Z) F
★水少許 ☆夜玥論壇ק; x9 n1 b' T. L1 ~
☆夜玥論壇ק- h& b$ \9 r  o; a
【作法】：  # E8 W8 n( O2 }* V2 g, b2 F3 P2 `
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。& f  P5 ]# @9 d  U, v0 f
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
2 B- `# h6 B; x4 ^4 u" W  kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將黑木耳切絲備用。
' y) C. _. o) a3 w  i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 胡蘿蔔切絲☆夜玥論壇ק. ?7 ?0 H$ u, d% l# o- Y6 a6 w
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ g# ^; e8 H; ], _5 m  a$ o
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
: W$ a9 d- x* {& O+ K6 p* W6 y( f: T【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低☆夜玥論壇ק% ^2 [$ E! C/ \- g! o+ v
可視為養身減重聖品！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y' Y- P; `7 Z5 X. Z$ w+ l0 h
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 K9 F2 r+ |# N- O- b

# h3 M+ j/ `% z# A, j7 y: \  U% B+ ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳營養十分豐富，/ H/ {$ j1 F+ I. ~) {
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
+ d0 c! I5 ~5 e' P5 ~7 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎蛋白質10.6克，☆夜玥論壇ק- R6 O$ R* X* p, Z
◎脂肪0.2克，☆夜玥論壇ק# W- \- W9 C1 a) m7 Y
◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. U, H7 M, j7 G
◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" g" s3 H2 K' u5 ]! g8 C* |
◎磷201毫克，
1 y; I( x1 f$ p) _7 H* V◎鐵185毫克，
7 f* I4 k, ?! ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎胡蘿蔔素0.03毫克，www.ds-hk.net9 T, b! Y$ M( ~3 h* E8 d  ?7 }
◎維生素B1 0.15毫克，www.ds-hk.net* f" H; `& O2 s+ y/ i# I# T3 n: ?
◎維生素B2 0.55毫克，☆夜玥論壇ק% w  M% M$ E: A  ~( m: J) l. f
◎菸酸2.7毫克
9 y1 n# u8 M2 r" wwww.ds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# m2 O; e5 J5 p) L) {* D" p. H0 r- T
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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$ Z- ^  T; e! e; i( M" b% k根據維基本科中的資料顯示
+ O& E7 F5 x3 L☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
2 Z/ s7 x, p  p4 `: ?* J1 x可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- {' `1 j& V' |9 Z
達到清胃、滌腸的作用﹔
( l, B) u  i# g$ y: Z# u: S黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
' \) D% l- s# u5 u+ }☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
- B! f5 k( c& F. T, b常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
8 s' Y! J& ^3 S7 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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