[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ?+ Y( p7 y5 ^, a
蝦仁 100公克
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碗豆莢 30公克
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玉米筍 30公克 : P1 b7 [9 b, I
辣椒片 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  w/ J7 C6 D5 Q
蒜末 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 c6 p- U) f% C4 X4 ]
沙拉油 2大匙 & y8 `! j7 V( N& u

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5 m9 F7 x( J' X  s, W' A( a5 iwww.ds-hk.net【調 味 料】
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鹽 1/2小匙 . w# M* f: y8 K; r1 t) U5 C& N
雞精粉 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' x. k5 r4 t+ @: ^
糖 1小匙
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白醋 1大匙
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, ~, i9 X! k/ r☆夜玥論壇ק1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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