海帶蓮藕鮭魚(三文魚)煲〔已檢〕
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材料：
) N' g1 G% @: f" E/ ]5 c☆夜玥論壇ק藕一大節、海帶乾三兩、蓮子三錢、薑片五片、新鮮鮭魚頭一個、雞湯(高湯)一罐、粟粉（或太白粉、番薯粉）一茶匙、鹽適量、料酒三茶匙
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醃料：www.ds-hk.net; m2 a- D% V- t1 n9 f3 x8 x
鹽四分之一匙、酒、薑汁各一湯匙、胡椒粉少許 ☆夜玥論壇ק+ B) e. W; r& Z8 {- ^
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作法：
- w+ i6 F7 Q7 `& e6 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區１、鮭魚頭洗淨切大塊、抹鹽擦均，洗去鹽分後以沸水川燙、撈起。 : k! x$ t. h, i5 u5 X
２、醃料拌均、將魚塊略醃、然後取出魚塊、灑下粟粉一茶匙，再入油鍋炸至金黃、備用。 www.ds-hk.net: J) p" P" }/ h# x- e
３、鮮藕刷淨，切 1.5 分厚片、海帶、蓮子分別泡軟。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 S! ]6 s- A0 u! b' A
４、砂鍋內放油，爆香薑片、下魚塊、藕片、海帶、蓮子、並注入雞湯及水，蓋鍋煮約 12 分鐘、加入鹽、料酒續煮五分鐘即成。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: f `9 [4 c/ o9 ?! b' G$ m
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功效：
( _% }7 B% g' ~! Q" G8 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區魚頭富含膠質、磷、鈣、鐵、等。整體療效對精神虛乏、驚慌失惜、抑鬱艱舒、食不知味者有不錯的反映，並能健腦、強筋健骨。 ☆夜玥論壇ק, v& O5 Q2 T( n+ z. z( N; G* z
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註解：www.ds-hk.net j2 d3 ^+ R$ S( ~; `( D2 x
烹飪用酒統稱“料酒”，它包括黃酒、汾酒等。
8 V1 Q! ]6 d$ w! u3 J" Xwww.ds-hk.net黃酒是以糯米、秈米和梗米為原料，經過發酵壓制而成，酒精濃度為15度左右，其酒味醇和，含有豐富的氨基酸和維生素。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: x; A9 u! f& M' p8 U
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:29 編輯 ]
