[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）☆夜玥論壇ק$ k5 p  K- |4 X/ E# M5 K" D
士多啤梨 1粒
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純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。☆夜玥論壇ק  T4 L& p  x0 L- e6 `" o4 P
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
" {; J9 }+ o. v: f+ [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 後倒入約1/3杯乳酪。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ V3 u+ O( x7 Y. `+ I
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 x3 k" k- Z1 e' S1 w7 O* s  _& f* \
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鋅 4.6毫克www.ds-hk.net9 ]! a1 n7 t: \) I4 ]9 f
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看