[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 x+ o7 p  ^( T& D* O* v
士多啤梨 1粒& L) n' v! m& D+ C: G( i, u
奇異果 2個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, w/ W. i, ]! x, P- a* [
提子乾 1湯匙☆夜玥論壇ק1 {, F- a* @, u3 g( k2 p* W, E
燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ S" X7 M, a# E; P5 b+ E  L; ?
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ \4 a* r3 G" m( v7 S- E
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。www.ds-hk.net5 p# N$ d) d5 _
3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק# y+ g; t$ M5 C# z
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% u" M/ i/ F7 m( I
營養分析
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7 Z' Y3 Q6 W% T鋅 4.6毫克
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唔喔，好像很不錯，改天來試試看