[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）☆夜玥論壇ק) ~* d  W+ |' Y- Y! B
士多啤梨 1粒. V% N) W9 X. k7 h# g0 o
奇異果 2個bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 F8 G" S1 `: t. E( ~+ D. \
提子乾 1湯匙
+ U9 }3 m+ o0 j) Z燕麥方脆 1份（約35克）4 `7 A0 Z8 r5 W
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
1 h! _$ D) ~9 J0 c! c" s6 }☆夜玥論壇ק2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
3 j* a- w  |: {. j6 {8 b) ~! ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 後倒入約1/3杯乳酪。) q* A; Z6 r& G
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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脂肪 5.7毫克
5 V) E1 s% D( Y1 Y: B: V$ H維他命C 157毫克
0 T2 t; \! L+ h; h6 Awww.ds-hk.net鋅 4.6毫克
8 s  K% z1 z5 q9 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看