鮮果乳酪脆
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:
rain4085 您是第1079個瀏覽者
用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果,加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統,配以生果及乳酪食用,增加新鮮感及營養價值。材料材料(1杯)
$ u1 N- m) ]% v# l% B. {- T☆夜玥論壇×§士多啤梨 1粒
% E, |* R4 p( C V* d3 e奇異果 2個
4 s0 ^' \* j$ G1 B最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區提子乾 1湯匙
/ j+ V. C% X3 Iwww.ds-hk.net燕麥方脆 1份(約35克)
. [" _; \3 L$ Q: s最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片;士多啤梨切粒,備用。
6 S2 `/ g) Y5 ?- Q% Q- g2. 半份燕麥方脆置於杯中,鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
9 @8 V n0 l( Z2 E☆夜玥論壇×§3. 後倒入約1/3杯乳酪。
& |: s& t$ n( y7 T8 B$ m( ~www.ds-hk.net4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆,再倒入餘下的乳酪;最後置入士多啤梨粒即成。(另可隨個人口味選擇其他水果,如菠蘿、水蜜桃等。)備註宜即做即食,避免燕麥方脆被乳酪浸軟,影響口感。如咀嚼能力較差者,可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" B4 W5 T; O8 X) h. G9 Y. \- K
營養分析www.ds-hk.net- h/ K& Z! \! S# U
熱量 368卡路里☆夜玥論壇×§3 t- R; m2 N4 W
脂肪 5.7毫克最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 Y" s# C5 h6 i) \+ [
維他命C 157毫克
$ F2 a/ o Z% D1 ?) {4 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鋅 4.6毫克
* j _5 Y& q( h最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區纖維 8.5克