[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
2 t3 j) t, R1 I& V/ P  x8 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙www.ds-hk.net# l# y+ V6 l; z( n, j- a
燕麥方脆 1份（約35克）
& ]. w: Y% |8 t* s7 r9 Qwww.ds-hk.net純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。☆夜玥論壇ק! ]. Q- Y  c3 e7 R) a
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。www.ds-hk.net) ]$ G8 P0 n' L6 o. X5 t
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
7 v% u3 S: C& v+ F* Y☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. ~9 |" A" M- T* C7 E) V( j
營養分析
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; ~# r; {9 l- t; c, ^. z1 f脂肪 5.7毫克+ {0 B# I; T% Y) x" ]
維他命C 157毫克
' R2 C5 o9 T- P2 x* u) X☆夜玥論壇ק鋅 4.6毫克
9 T1 `7 j7 F. S/ N. t0 j7 @4 E☆夜玥論壇ק纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看