我想大家為我的減肥餐單評一評~>_<
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6 i4 l, x9 i9 S) f  [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源午：車厘茄5粒、香蕉1條、奇異果1個、*魚柳(市面急涷魚柳1整長條)、*一些生菜
/ ^# m5 ]" [2 R9 r+ T% _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源*清蒸www.ds-hk.net$ x( |( g0 E, E
晚：飯1小碗、^鶏扒1塊、^一些生菜
" U, u, L1 R: L, E! w9 gwww.ds-hk.net^普通煮法

果然很不正統9 N5 j  j9 J3 T/ _( ^& b

9 q1 H8 ~1 _$ [1 U, S( @中學生，還正在成長階段
: _6 V6 k2 `( t; k2 p" D; y1 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源雖然我不相信小時候胖不是胖的說法
% S' j# j1 o1 h( _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源但覺得量一定要夠
4 Q: k0 K' w0 a* z, c重點是要多動
5 ~' _' K0 e0 k) A☆夜玥論壇ק除非是重到影響健康
$ l. h1 ~2 C$ G6 q: k1 r4 A, I) _www.ds-hk.net不然多運動，多咀嚼
. d- ^' \6 t4 q% i' D" _www.ds-hk.net早上吃的好
, |! Z; X" f" m9 F6 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源中午吃的飽☆夜玥論壇ק2 f6 o8 D0 ]) O9 ~
晚上吃的少
8 X0 ~, u0 j, }$ \" X# {應該就夠了
4 K" d8 _( I" R+ b* [9 ~www.ds-hk.net

謝謝~我想我中午會吃的很飽><

應該是
8 F- l" Y" m' Z2 a2 J: c8 D6 qwww.ds-hk.net早上九分飽 [好像皇帝餐]
* k) [! z6 u* W$ Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源中午八分飽 [皇后餐]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 e" ?0 y' }) U8 h
晚餐六~七分飽 [公主餐]
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8 k; y- l1 v: q2 S均衡營養重要點

大部分早餐和中餐可以想吃甚麼就吃甚麼，但也不要吃太多
3 X" U3 M5 y( ?☆夜玥論壇ק晚餐的話其實不用吃也沒關西
% }* B( q$ O6 }8 M0 J- C, a因為晚上活動量沒那麼大

其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 Q' n) A, ]* ^  {" I: I
配沒什麼油花的雞胸肉
/ R+ e; m( s1 ?0 g( j; s再加上一碗白飯* g: E5 L8 |7 K- s8 d
再吃適量的水果
) ~2 O. ?/ J( c( u4 |; p☆夜玥論壇ק每天再加上30分鐘左右的運動就好了
& \, b% @! w; H2 |1 ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)

減肥最好少吃多運動
3 F) W8 T% b$ S# c1 G. [: Ywww.ds-hk.net吃的東西清淡些~(不能不吃!!最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: c* T4 ^1 y6 w9 f- j

請問大大最後有瘦下來嗎??bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' @0 F9 e* _& I% \8 _

个人意见，我也算是在减着肥，你可以把鸡蛋加进你的早餐吧？面包其实很多人说吃面包的人反而更难瘦下来，我觉得你应该吃麦片更好吧？☆夜玥論壇ק6 L0 T" ~8 Y6 h' _' \
我看到你的午餐我就觉得饿了，我觉得生菜就吃多点吧？反而卡路里也不会很多。。。 我有一个朋友说半个火龙果就可以饱了，可能你可以试吃下
0 k# u! K+ u1 y( U  z0 Swww.ds-hk.net一年了，你瘦了吗？ 其实我觉得，你吃到太少了， 假如你的食量本来就是这样少的还好，假如你一直以来都是吃很多的话，我觉得你可能只会是暂时性的瘦到罢了。。。