14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( s8 F# d7 {1 w, M) t: K* U
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' c* R7 K6 O& {5 A
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。 : W$ A" S: w0 j8 s8 \. z. v. c
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" W8 D7 z& n0 W. C
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 s2 w, h6 ~) L7 H2 L
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 y( y# M& U8 d! T
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# T5 u2 _$ R" c* @0 h

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片
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做法

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 s- h6 r8 E; {5 l. F, r& L
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§# z& S5 S0 ?% e' f
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§; _. L( H  V/ \  t: c& t& h
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# V6 Q0 U4 z4 X) @+ v" U) R
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉

材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) R4 W  B$ H% [" G+ f. J
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# z- S$ L5 E" `6 P+ X0 f$ b' z# v7 f
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       + j/ w) |' k& z6 t* n0 v) O4 w4 G( z
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做法:www.ds-hk.net+ N+ ^5 D9 H. x

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ☆夜玥論壇×§; N! z. e8 s6 `3 S; R; t$ `9 S+ p+ `
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 www.ds-hk.net+ c) H& A/ s- O/ f+ f9 F# r
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 www.ds-hk.net3 N3 ]/ S, l: K/ m1 Q- O9 J0 A
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' i4 W: X1 L3 J0 r! Q, E
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☆夜玥論壇×§( }' a4 [! ?4 Y
鮮蓮冬瓜雞湯 1 K  c4 j! p3 s; Q

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法www.ds-hk.net' k% I) p. q7 ~4 A7 C% y& q2 k8 f7 L
☆夜玥論壇×§" k  P+ C# z( o) m) e
1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ☆夜玥論壇×§% \$ }- ~5 H3 S& X8 y9 v
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 - e* C3 f% D; W4 k0 \9 n  d6 k- R

椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& T5 E( k+ n2 j: s
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升www.ds-hk.net1 X* B" Q" e/ r* P

做法☆夜玥論壇×§  U  T9 y6 p4 s7 I9 E

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; N* N8 M7 G# |- I4 m. a
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 R6 ?& \% f, ]4 p* w/ e! J
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% k5 o/ p. s% Q6 `# K! E8 m3 {$ V
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 ☆夜玥論壇×§+ U. o" n0 n3 c( H6 B5 p
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椰子烏雞湯 www.ds-hk.net* ~% I( \0 l5 o. s  T$ h0 J. V
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙! Q& @$ s' R/ P8 X
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 ☆夜玥論壇×§+ ^& |  k5 r5 X" c
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

雪耳雞湯 ☆夜玥論壇×§( ]7 J9 G$ e5 `; r7 U

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! V, B2 t7 E5 H2 ~

做法
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ☆夜玥論壇×§! Y( V% O2 ]: ^% {9 L
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' b/ H+ Q# O! U  A  e
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花生眉豆煲雞腳
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ _, M2 o# T, b8 k5 Q  w

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! @8 V8 g- ^/ J$ i4 c) i3 c

做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; E. G: h: ?# J. C( f: S" k
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.☆夜玥論壇×§7 @$ S$ x! ~7 }- V# b6 C7 F; \/ J
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 www.ds-hk.net" F5 r! m9 K3 D  m0 Q
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) ) v4 N& T4 o- l) I/ [
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§% z' F( a+ d4 r2 v+ j: W" s
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯 www.ds-hk.net9 x- K# w$ }+ W* l/ i

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:www.ds-hk.net* x8 r# I5 ]6 W/ G
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
☆夜玥論壇×§) M& S/ C! Q" H% O3 E
做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 I* Z7 z" c6 L1 ?
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§0 c* v" W) p3 w; s; z" R+ S" `
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u; E. u7 L' E) A) Z
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 H" V2 h6 P% q) N) l5 J/ U+ L8 N& o

注意事項:4 N8 k; j, }9 D7 o+ H1 }% X
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
☆夜玥論壇×§9 O( L# N, \8 l! i
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.www.ds-hk.net$ a) _9 }8 j  K* k6 n2 ~
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味..., {, |" a3 T. y# ]" @
8 c; e: |1 S6 g5 h
龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" G: ?  Y2 A) u: {' L

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功效: 化痰止咳..得左..最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- y# q( ~) e& x
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材料

4 至 6 人份量)       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 X1 ]1 a, b0 @1 u0 q# G
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊
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做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o4 F+ z$ f% R( h- w& d
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 ]4 w5 V6 p# q8 t. j* w
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注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( [: Y8 U8 H! T* ~( }" ]1 ~1 X! i3 n
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..9 X' ]& z) a# J9 z3 y0 ~
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 q9 X; [& R8 ~5 D7 ?% v  Z) u

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 www.ds-hk.net7 F5 Y, L0 O5 [8 Y- z. T: X# S
☆夜玥論壇×§$ N+ k: S6 x$ |' q0 T6 u% N
蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 T5 o$ @  _1 p* b+ P

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Z8 R  j% l( J& R4 n
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% [4 ~' p" L# V2 Z1 x4 |

粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 a9 b; n3 o: G0 b; w5 F5 O

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粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 R0 K: }) [' r, x7 H* [

做法: y( K- |  u- N! Y9 l$ \
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 }+ X5 B# ^4 c( j
3.生薑刮去薑皮，切一片； ☆夜玥論壇×§, y* ?: I5 W$ j/ C
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， - G& E5 }+ l2 m2 V6 W% j# M8 U. t
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 x, z# f% L* B0 l/ w
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這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯www.ds-hk.net& C7 R6 @2 Q. y
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材料, m* E5 }' l  l" B9 ]
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； 4 _* A# ^" I  L
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； ☆夜玥論壇×§5 v- @/ `4 w4 L- d0 `% ^
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  S* g" Z. `8 c- Q1 a- Y0 t
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意☆夜玥論壇×§! i6 _2 }7 D6 T4 P6 Z
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， www.ds-hk.net5 u1 r/ R4 s& v$ X7 A& i' [
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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