14個方便又滋補的湯水

南北杏木瓜西施骨湯
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材料        木瓜 - 1個 (約500克)         西施骨 (斬件) - 600克       南北杏 - 2湯匙         雪耳 (浸透) - 1球       水 - 3公升     鹽 - 適量
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1. 木瓜去皮切大件。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% a+ p  r" X$ l" [
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: [/ b" a. w  M) c% Y
3. 南北杏及雪耳沖淨。 " E/ |2 T9 _& A. Z
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
) F/ t. V, ~1 y; a# H8 d2 f1 |9 N紅蘿蔔粟米牛展湯
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9 `& l7 P1 Z' C  D: o9 x) G( S. awww.ds-hk.net材料        紅蘿蔔 - 1個       青蘿蔔 - 1個           粟米 - 3條           牛展 - 500克       蜜棗 - 4粒           水 - 4公升             蒜頭連衣 - 4粒         薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; j+ M0 M6 c# M: x: O: F7 v

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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
9 M9 N% C. R4 j2 K☆夜玥論壇ק2. 牛展拖水，備用。
  J( Y5 R5 k2 S& Iwww.ds-hk.net3. 蜜棗沖水。
6 _; o# Z/ D2 Z0 I  J1 V% jwww.ds-hk.net4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 , }$ `+ H9 O/ u- }
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 www.ds-hk.net/ X) O* y) R' p

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材料      排骨 - 450克       紅蘿蔔 - 1個       粟米 - 2條       眉豆 - 3湯匙       薑 - 2片       水 - 3公升         鹽 - 適量
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3 P" G7 u8 |+ b) x8 A5 ewww.ds-hk.net1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇ק+ K7 f! `( r* ~2 m1 i3 k0 g( a/ t% q
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
# A, C: L4 g) ], g2 W+ \3 {1 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 www.ds-hk.net- S5 E8 R# r. p: b0 j7 _* g
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉
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$ L& c0 x* Z* J6 \. k8 rwww.ds-hk.net材料☆夜玥論壇ק, _1 j0 J/ b; w# G1 }; T2 P
花旗參  2兩           瘦肉 半斤           無花果 6粒           伏神 2兩             蜜棗 6粒           龍眼肉 1兩 1 o$ E7 j) U! G
南杏北杏 共1兩           玉竹 1兩         果皮     一塊          ( a9 ]0 c! \* @6 ?2 ?$ t+ M
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做法:( w0 f5 k: B$ i& S
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" r: z  {' Z+ a1 k& b( k- l3 C
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。 　
& u! V  t6 ?6 J! ^3 I5 v$ b. b: q+ }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 H8 c" x+ `- i) ]/ V  c1 U
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。 　 ☆夜玥論壇ק: i$ t% N! X% H3 N6 G" T7 U4 w3 L
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。 　 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( u4 C& U; G0 O+ V
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鮮蓮冬瓜雞湯 ☆夜玥論壇ק: T$ l" G% K3 K* Y: |8 a
☆夜玥論壇ק" N& S* T$ C5 u: q0 ?/ @. S2 A

2 s- o' W$ a: J% f+ Pwww.ds-hk.net材料              蓮葉 - 1塊               冬爪 - 600克             光雞 - 1/2隻                 瘦肉 - 160克             乾蓮子 - 40克                 生熟薏米 - 2湯匙         薑 - 2片                 水 - 3公升             鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# O: n4 A  o" g8 _- [
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
8 f9 S8 }2 s% F2 T2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, L4 V% J, \+ A: g+ m+ y
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
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& u8 I) o9 j' R" h" ~3 ?/ n. ~www.ds-hk.net椰子煲雞湯 ) q3 G, a- H+ u3 c+ _5 l2 Y

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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 A! @8 m! c& Y4 J5 k7 L
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 }* Q" S! T& d, v7 V1 n
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
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- K0 v0 Z1 O( _6 p' y- p/ p4 n9 D☆夜玥論壇ק椰子烏雞湯
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5 z4 a- y; L3 `- K2 @+ h# K做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) y1 k  ~9 X3 w% Q: D, S- x/ \
2. 洗淨烏雞，拖水。
0 ?# C$ S* S1 v6 q7 y4 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 M- w3 J' I$ ^" ]% p' k* m8 x
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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. E: F# d% h3 T3 q% c7 L; d0 @& B☆夜玥論壇ק雪耳雞湯
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: H- g; M$ }) g* _' c☆夜玥論壇ק材料        光雞 - 1隻           瘦肉 - 250克           雪耳 - 2朵         紅棗 - 12粒         薑 - 數片           水 - 4公升2 C- y; Q5 f6 y; O" u+ b( G$ `

) b- I# W- [9 q' w☆夜玥論壇ק做法
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
1 R( l7 R% ^0 ]) x, F& v' c% [7 p2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
5 o, @5 Q. w: `# q3 |1 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味 。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 U: Q2 M+ F8 N
☆夜玥論壇ק5 a0 s! T0 t5 C; U  ?0 i8 k( O
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花生眉豆煲雞腳/ b7 N6 T( ^- Z. Q
材料☆夜玥論壇ק8 s# n9 d; }" }- S1 |) b

, S6 e: m  t( E, ?& abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蓮藕    1 斤       豬脷    1 條           雞腳  半斤       眉豆  花生 共 2 蚊         蜜棗 3 至 4 粒       果皮 1塊
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" ~$ B4 i/ D) h0 D) r8 c) K1 F& t. a' j! z
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.www.ds-hk.net3 C5 v0 h" {. s4 V9 M8 |
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* }0 ^% {4 u& ?0 x
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 W( y1 v6 z. w5 D
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
1 m) x& d. R7 ?5 ?5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
- U- l0 }5 D3 l$ u* j5 s5 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 J1 z$ `( u8 T- I: L2 I: Q  z
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
2 F7 e( G4 Q- Q" D! ?; p  K6 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8.落鹽調味即可。
: U1 Z- n% L  q+ Z* @$ `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net8 N# C; W6 B: w0 [  D* j; F
冬菇支竹馬蹄排骨湯 ; U/ P/ n" ^: T" b  U2 ~2 ]

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! Q: F6 u! X* f  m$ I- M. K& u; z1 Xwww.ds-hk.net" f! Q, h4 V" l' e. E9 x/ h
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% {9 ?' y; [! _# S4 F7 K6 O# `

. D2 o2 }, `/ q+ s+ B0 o) J; B/ |材料:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 h3 v/ K4 e5 `2 E7 [
冬菇 12個         支竹 3條         馬蹄(已批皮) $5         甘筍 2個           排骨 1斤         蠔士 ~半兩         蜜棗 3粒
- z7 E3 @/ m& M8 h0 ]www.ds-hk.net果皮 1塊 ☆夜玥論壇ק: d0 M- B1 X4 P) x# v2 w9 _$ }3 M

5 ~: `1 t) O3 G1 B/ ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法:  
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
" `, B6 f( `) ]- ?+ `8 T6 n0 _www.ds-hk.net2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* D4 n" h7 Z* s( u& P
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇ק* b9 o, o  D( i) ?
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) ☆夜玥論壇ק+ h& R* j- Q# t4 ?
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)☆夜玥論壇ק) M- F  H& n6 e
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:
" S6 R# X) K4 N; ]+ C: nwww.ds-hk.netd 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
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注解:
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刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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1 }) c. C/ j) y: j4 y/ q7 t0 vwww.ds-hk.net龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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材料4 至 6 人份量)        
8 a" ~# |5 z& F2 r3 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區龍'利'葉 2兩             川貝 半兩         無花果 2兩           豬展 1斤           大南杏,北杏 ~半兩         蜜棗      3粒             果皮 1塊
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: X# n$ Y$ j' F! z5 D1 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法:  
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0 }4 P8 z- a- H& s4 `www.ds-hk.net2.各材料洗淨待用.
" J6 r' H- z/ X' w0 P1 u- W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。   
& E. Q1 F. B  }8 u: C3 u5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  4 n2 s/ g, o. C4 ^$ i& a+ D
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。www.ds-hk.net: _) S8 L: l1 v+ g4 g2 H. T' \/ B
7.最後落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇ק( H0 M1 L& e$ r1 z" v

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龍'利'葉可以係山草藥檔買到....www.ds-hk.net: _3 @/ h0 U4 \/ W) s! P$ o
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注解:☆夜玥論壇ק9 x! I  B' f( f( U0 t2 k
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
  n7 a- E! A) @6 \" h刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; `6 d" n0 k5 S. Z4 N

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+ E2 Y2 V+ m3 A, s3 S2 J* x材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 g7 R; T. i  d- \% \, R9 ~
洋蔥　１小個             紅蘿蔔　１小個             西芹　少許             椰菜　數片             青豆　少許                 薯仔　半個 www.ds-hk.net% l' t( Z( i7 ?- T( y8 i  q

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# ~2 j7 J/ N1 S5 |3 S4 C☆夜玥論壇ק& q+ d2 Z) K7 `
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 www.ds-hk.net/ h! {- w% T8 n6 a( X
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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材料' p# Z; M" x9 U7 f
粉葛一斤         鯪魚一條         瘦肉三兩         陳皮一角         生薑一片           蜜棗四枚 4 @2 _0 F# h0 G6 k+ `+ ]- A3 C$ t

  |8 B! T; I+ ]% t  ?# X做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# _* ?+ ]* L8 U# T3 B: _4 q
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
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3.生薑刮去薑皮，切一片；
3 h% _) ^0 E5 |9 z" P6 c4.紅棗去核，洗乾淨；
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6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
' L6 R- c/ y8 g  M. s7 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, m* h8 F! E& {  W/ p2 D1 {

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" O  o6 _& Y  ~1 q  `材料
0 A, a( V9 A3 z9 E. H! Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菜乾四兩     新鮮白菜一斤      密棗四至六粒       豬月展八兩       陳皮一角 ☆夜玥論壇ק& [! N7 y( }" [4 h
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做法
5 l1 _' a3 T: l7 |3 ^2 Y3 X1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) o( E8 N' j- G3 k
2.白菜洗乾淨；
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.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- b) N9 ]1 ]) y. h" q/ p
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
1 R/ \/ `- U+ L" l6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
/ x1 s, Z/ B+ d9 q5 H7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! T- p/ [# x7 w. [0 \
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。