滑蛋牛肉碎菠菜飯

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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
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3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 www.ds-hk.net/ M/ Q8 F, r6 Z7 `: y( l: p
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
/ r9 k" y4 e' b5 M, ^☆夜玥論壇ק5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
) q& g1 O1 b9 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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